|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.03 - 13:11
Протеиновые шоколадные оладьи из гречневой муки| Питание
.jpeg)
Протеиновые шоколадные оладьи из гречневой мукиВеганские оладьи из шоколадного протеина, гречневой и овсяной муки, льняного семени и миндального молока. Эти оладьи отлично сочетаются с веганским шоколадным соусом из кокосового молока, какао и кленового сиропа.
Для оладий: 40 г гречневой муки
10 г шоколадного веганского протеина 10 г какао 10 г овсяной муки 1 ч. л. разрыхлителя 5 г молотого льняного семени или семян чиа 160 мл - 180 мл миндального молока или другого растительного молока ½ ч. л. яблочного уксуса Для соуса: 30 мл кленового сиропа
30 г какао 15 г кокосового масла, растопленного 60 мл кокосового молока Рецепт: 1. Смешайте все ингредиенты для теста. Сначала налейте 160 мл растительного молока и при необходимости добавьте еще. 2. Разогрейте сковороду на среднем огне. Слегка смажьте ее маслом. Жарьте оладьи 2-3 минуты, переверните и жарьте еще 1-2 минуты. 3. Смешайте все ингредиенты для соуса в небольшой кастрюле, доведите до кипения и варите 2-3 минуты. Добавьте немного горячей воды, если соус получится слишком густым. Храните остатки соуса в холодильнике до двух дней, разогревайте по мере необходимости. 4. Подавайте оладьи с соусом. По желанию добавьте ягоды.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Chipsy: Jak wpływają na mózgChipsy, pyszna i popularna przekąska, stały się nieodłącznym elementem naszej codziennej diety Chips: How They Affect Your BrainChips, these tasty and popular snacks, have become an integral part of our daily diet Chips: Wie sie Ihr Gehirn beeinflussenChips, dieser leckere und beliebte Snack, ist aus unserer täglichen Ernährung nicht mehr wegzudenken Чіпси: як вони впливають на ваш мозокЧіпси, ці смачні та популярні закуски, стали невід'ємною частиною нашого повсякденного харчування Воздействие витамина Д на разрушительное действие алкоголя на печеньАлкоголь – это одна из самых распространенных и вредных привычек в современном обществе |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||