|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.03 - 13:11
Протеиновые шоколадные оладьи из гречневой муки| Питание
.jpeg)
Протеиновые шоколадные оладьи из гречневой мукиВеганские оладьи из шоколадного протеина, гречневой и овсяной муки, льняного семени и миндального молока. Эти оладьи отлично сочетаются с веганским шоколадным соусом из кокосового молока, какао и кленового сиропа.
Для оладий: 40 г гречневой муки
10 г шоколадного веганского протеина 10 г какао 10 г овсяной муки 1 ч. л. разрыхлителя 5 г молотого льняного семени или семян чиа 160 мл - 180 мл миндального молока или другого растительного молока ½ ч. л. яблочного уксуса Для соуса: 30 мл кленового сиропа
30 г какао 15 г кокосового масла, растопленного 60 мл кокосового молока Рецепт: 1. Смешайте все ингредиенты для теста. Сначала налейте 160 мл растительного молока и при необходимости добавьте еще. 2. Разогрейте сковороду на среднем огне. Слегка смажьте ее маслом. Жарьте оладьи 2-3 минуты, переверните и жарьте еще 1-2 минуты. 3. Смешайте все ингредиенты для соуса в небольшой кастрюле, доведите до кипения и варите 2-3 минуты. Добавьте немного горячей воды, если соус получится слишком густым. Храните остатки соуса в холодильнике до двух дней, разогревайте по мере необходимости. 4. Подавайте оладьи с соусом. По желанию добавьте ягоды.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Tea and its benefits for the body: scientific factsTea is one of the most popular drinks in the world, and for thousands of years it has been used not only to quench thirst, but also in traditional medicine Tee und seine Vorteile für den Körper: wissenschaftliche FaktenTee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt und wird seit Jahrtausenden nicht nur zum Durstlöschen, sondern auch in der traditionellen Medizin verwendet Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukoweHerbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie Чай та його користь для організму: наукові фактиЧай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowiaSen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||