|
|||||||||
|
|
||||||||
23.03 - 14:40
Тикка масала из цветной капусты| Питание
![]() Тикка масала из цветной капустыБыстрое в приготовлении карри из цветной капусты! Идеально пряное, невероятно простое в изготовлении и суперсливочное!
Ингредиенты · 1 столовая ложка веганского масла или растительного масла · 1 среднего размера белая луковица, нарезанная кубиками · 3 зубчика чеснока (измельчённые) · 1 столовая ложка свежего тёртого имбиря · 2 чайные ложки сушеных листьев пажитника · 1/2 чайной ложки приправы гарам масала · 1 чайная ложка куркумы · ½ чайной ложки молотого перца чили · 1 ч. л. молотого тмина · ½ ч. л. молотого кориандра · ½ чайной ложки соли · 1 банка нарезанных кубиками помидоров в собственном соку · 1 столовая ложка кленового сиропа · 1 небольшая головка цветной капусты, нарезанная на соцветия (около 4 чашек соцветий) · ½ чашки растительного йогурта (или сливок из кешью) · для подачи: свежая петрушка, обжаренные орехи кешью Приготовление 1. Добавьте в кастрюлю или глубокую сковороду растительное масло. После нагревания добавьте лук, чеснок и имбирь. Готовьте 3-4 минуты, или до тех пор, пока лук не начнет карамелизироваться и станет мягким. Добавьте сушеные листья пажитника, гарам масалу, куркуму, чили, тмин и соль. Продолжайте готовить ещё 2 минуты, регулярно помешивая, чтобы убедиться, что специи не подгорают. 2. Добавьте нарезанные кубиками помидоры, кленовый сироп и цветную капусту (можно предварительно отварить её до полуготовности). Закройте крышкой и тушите до полной готовности цветной капусты. 3. Вмешайте растительный йогурт или сливки из кешью. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте солёность. 4. Подавайте горячим с рисом, лепёшкой или тофу, посыпав сверху свежей петрушкой и жареными орехами кешью. 5. Эта цветная капуста будет храниться до 3 дней в холодильнике. ПРИМЕЧАНИЯ Не нарезайте соцветия цветной капусты слишком мелко, иначе они будут переварены. Для более острого карри, увеличьте количество молотый чили до 1 чайной ложки. Если в консервированных помидорах не очень много сока, добавьте ½ чашки воды. Сливки из кешью легко приготовить, взбив в блендере замоченные на несколько часов (на ночь) орехи кешью. https://vegetarian.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ліки, які можуть знижувати пам'ять і увагу: Наслідки для мозкуЗниження когнітивних функцій, таких як пам'ять і увага, може бути наслідком прийому деяких лікарських засобів How Avocado Helps You Lose Weight: Benefits for Your BodyAvocado is not only a delicious and nutritious fruit, but it is also known for its numerous health benefits Как авокадо способствует похудению: преимущества для вашего организмаАвокадо – это не только вкусный и питательный фрукт, но и известный своими многочисленными преимуществами для здоровья Jak awokado pomaga w utracie wagi: korzyści dla organizmuAwokado to nie tylko pyszny i pożywny owoc, ale także owoc znany ze swoich licznych korzyści zdrowotnych Wie Avocados beim Abnehmen helfen: Vorteile für Ihren KörperAvocados sind nicht nur köstliche und nahrhafte Früchte, sondern auch für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt |
|||||||||
|