|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.02 - 10:07
Несладкие тофники| Питание
.jpeg)
Несладкие тофникиРецепт тофников, которые по вкусу напомнят фалафель. Без литров масла, без замачивания нута. Белковый завтрак, обед или даже ужин.
Ингредиенты: · твердый тофу без добавок – 500 г · свежая зелень (на ваш выбор) · розовая гималайская соль – щепотка · 1 льняное «яйцо» – 1 ст. л. молотых семян льна, смешанная с 3 ст. л. теплой воды · безглютеновая мука (можно смесь: овсяная, нутовая, из зеленой гречки) – 2-2,5 ст. л. · кокосовое масло – для смазывания сковороды Приготовление: 1. Сделайте льняное яйцо, перемешав молотые семена льна с теплой водой. 2. Смешайте все ингредиенты в блендере, чтобы можно было слепить тофники. 3. Обжарьте по нескольку минут с обеих сторон под крышкой на умеренном огне и предварительно хорошо разогретой сковороде. Можно попробовать запечь в духовке, но тогда не будет нежной корочки.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Des étapes simples pour une vie plus facileNous nous créons souvent des difficultés sans même nous en rendre compte. Молоко и рост мышечной массы после тренировокВопрос эффективного восстановления после силовых нагрузок интересует как профессиональных спортсменов, так и любителей. Sanftes AbstillenDas Abstillen ist ein wichtiger Meilenstein für Mutter und Kind. A Quick Way to Reduce Your Belly Fat in Two WeeksMany people dream of losing excess belly fat, especially when their usual diets and exercises seem ineffective. Влияние питания и сна на здоровье детейКачество сна играет важную роль в формировании здоровья ребенка, особенно в раннем возрасте. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||