|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.02 - 18:53
Овсянка со вкусом яблочного пирога с соленой карамелью| Питание
.jpeg)
Овсянка со вкусом яблочного пирога с соленой карамельюСливочная овсянка с корицей и сочными карамелизированными яблоками! Сытный и согревающий осенне-зимний завтрак! Ингредиенты: Карамелизированные яблоки · 2 яблока · 1 чайная ложка кокосового масла · 1 столовая ложка кленового сиропа · 3 ст. л. кокосового сахара · 1/4 ч. л. соли · 3 ст. л. воды · 1/2 ч.л. ванильного экстракта Овсяная каша · 1 чашка овсяных хлопьев · 1/2 чашки яблочного пюре · 1 чашка миндального молока · 1/8 чайной ложки корицы · щепотка соли по желанию: поджаренный миндаль для посыпки Приготовление Карамелизированные яблоки 1. Яблоки очистить, удалить сердцевину и нарезать крупными кубиками. 2. Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. После растапливания добавьте нарезанные кубиками яблоки и пассеруйте 5-7 минут или пока яблоки не станут мягкими и слегка золотисто-коричневыми. Тем временем приготовьте овсянку. 3. Затем добавьте к яблокам кокосовый сахар, кленовый сироп и соль и перемешайте, чтобы яблоки покрылись сахаром. Готовьте еще 2 минуты или пока кокосовый сахар не растает, а кленовый сироп немного не выпарится. 4. Добавьте в сковороду 3 столовые ложки воды и добавьте ванильный экстракт. Готовьте ещё 15-30 секунд или пока сироп немного не загустеет. Если яблоки впитали весь сироп, добавьте ещё 2 столовые ложки воды. 5. Снимите с огня и накройте крышкой, чтобы сохранить яблоки тёплыми. Овсяная каша 6. В среднего размера кастрюле смешайте овсяные хлопья (стоит выбирать овсяные хлопья медленной варки, хлопья быстрого приготовления слишком разварятся и не так полезны), яблочное пюре, миндальное молоко, корицу и соль. 7. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 5 минут. Регулярно помешивайте, чтобы хлопья не прилипали ко дну кастрюли. 8. Разложите по трем сервировочным тарелкам и выложите сверху тёплые карамелизированные яблоки! По вкусу можете добавить ещё щепотку корицы и немного обжаренного миндаля. 9. Эту овсянку лучше всего подавать сразу, но она хранится до 2 дней в холодильнике. Её можно подавать в качестве холодного завтрака или разогреть на плите (возможно, вам придется добавить немного больше миндального молока).
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Es wurden versteckte Anzeichen einer Fettlebererkrankung entdecktWissenschaftler des Instituts für medizinische Forschung berichten über die Entdeckung subtiler Anzeichen einer Fettlebererkrankung bei einer erheblichen Anzahl von Patienten. Ujawniono ukryte objawy stłuszczenia wątrobyNaukowcy z Instytutu Badań Medycznych donoszą o wykryciu subtelnych objawów stłuszczeniowej choroby wątroby u znacznej liczby pacjentów. Виявлено приховані ознаки жирової хвороби печінкиВчені з Інституту медичних досліджень повідомляють про виявлення непомітних ознак жирової хвороби печінки у значній кількості пацієнтів. Выявлены скрытые признаки жировой болезни печениУченые из Института медицинских исследований сообщают об обнаружении незаметных признаков жировой болезни печени у большинства пациентов. Какой корм для собак лучше: сухой или консервированный?Питание играет важную роль в жизни каждого питомца, и выбирая зоотовары в интернет магазине, нужно учесть множество факторов, включая возраст, состояние здоровья и предпочтения вашей собаки |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||