15.01 - 15:50

Каша с бананом и тахини


 

Каша с бананом и тахини

Овсяная каша на растительном молоке с бананом, тахини и специями.

Ингредиенты:

2 небольших банана, нарезанных
150 мл растительного молока 
100 г овсяных хлопьев 
1 ст. л. тахини
Семена 2 стручков кардамона, раздавленных
1 ст. л. поджаренных семян кунжута
Ягоды для подачи (по желанию)

Рецепт:

1. Налейте в кастрюлю 100 мл молока и 300 мл воды. Добавьте овсяные хлопья, один нарезанный банан, семена кардамона и щепотку соли. Готовьте на среднем огне в течение 5 минут, помешивая.

2. Смешайте тахини с ложкой молока и ложкой воды. 

3. Положите кашу в две тарелки. Полейте оставшимся молоком, смесью тахини, добавьте оставшийся банан. Посыпьте поджаренными семенами кунжута, по желанию добавьте ягоды. Готово! 

https://vegetarian.ru/

 

Ключевые слова:
bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua