|
|||||||||
|
|
||||||||
10.01 - 19:06
Тыква акорн с начинкой из киноа, грецких орехов и клюквы| Питание
Тыква акорн с начинкой из киноа, грецких орехов и клюквыИнгредиенты: 2 тыквы акорн среднего или большого размера, разрезанные пополам и очищенные от семян 3 ст. л. оливкового масла По 2 щепотки морской соли и молотого черного перца ½ стакана промытого киноа 2 ст. л. яблочного уксуса 2 ст. л. сиропа агавы 4 ч. л. свежевыжатого сока лайма 1 ст. л. дижонской горчицы ½ ч. л. молотого кайенского перца 2 чашки шпината, мелко нарезанного ½ стакана сушеной клюквы, нарезанной и подслащенной натуральным сахаром ½ стакана сырых несоленых грецких орехов, нарезанных Рецепт: 1. Разогрейте духовку до 175°C. Слегка смажьте половинки тыквы 1 ст. л. масла, посыпьте щепоткой соли и перца и положите срезом вниз на большой противень. Запекайте 40 минут. 2. Тем временем приготовьте киноа: в маленькой кастрюле доведите до кипения киноа и ¾ стакана воды. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 10 минут. Снимите с огня; взбейте вилкой. 3. В большой миске смешайте 2 ст. л. масла, уксус, сироп агавы, сок лайма, горчицу, кайенский перец, щепотку соли и перца. Добавьте киноа, шпинат, клюкву и грецкие орехи; встряхните и перемешайте. Распределите начинку по половинкам тыквы, слегка вдавливая. 4. Поместите одну половинку на противень и готовьте в течение 15 минут при 175°C или пока тыква не станет мягкой, а начинка горячей.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|