|
|||||||||
|
|
||||||||
30.12 - 10:24
Гранола с орехами и кокосом| Питание
Гранола с орехами и кокосомИнгредиенты: 1 чашка грецких орехов
1 чашка орехов пекан ½ чашки очищенных тыквенных семечек ½ чашки очищенных семян подсолнечника 1 чашка овсяных хлопьев 1 чашка кокосовых хлопьев или кокосовой стружки 1 ст. л. молотой корицы 2 ч. л. молотого имбиря ¼ ч. л. молотого кардамона ½ ч. л. соли ½ чашки растопленного кокосового масла ¼ чашки мелассы или сиропа на ваш выбор 1 ст. л. сиропа агавы 1 ч. л. ванильного экстракта Рецепт: 1. Разогрейте духовку до 130 градусов и застелите бумагой для выпечки два противня с бортиками. 2. При помощи блендера смешайте грецкие орехи, пекан, тыквенные семена и семена подсолнечника. Переложите в большую миску и смешайте с овсяными хлопьями, кокосом, корицей, имбирем, кардамоном и солью. 3. В отдельной миске смешайте масло, мелассу, сироп агавы и ваниль. Перемешайте с сухими ингредиентами. 4. Положите массу на бумагу для выпечки. Запекайте в течение 45-50 минут до легкого подрумянивания, перемешивая каждые 15 минут для равномерного пропекания. Достаньте из духовки и дайте полностью остыть в течение нескольких часов. Готово!
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowa żywność dla pięknej skóry: porady ekspertówDla wielu osób pielęgnacja skóry jest ważnym aspektem zdrowego stylu życia. Здорова їжа для красивої шкіри: поради експертівДля багатьох людей догляд за шкірою є важливим аспектом здорового способу життя. Zdrowie i pestycydy: rozpowszechnienie i możliwe konsekwencjePestycydy, czyli środki chemiczne stosowane w celu ochrony roślin przed szkodnikami i chorobami, są bezlitośnie stosowane w rolnictwie na całym świecie. Gesundheit und Pestizide: Verbreitung und mögliche FolgenPestizide, Chemikalien, die Pflanzen vor Schädlingen und Krankheiten schützen, werden in der Landwirtschaft auf der ganzen Welt gnadenlos eingesetzt. Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. |
|||||||||
|