|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
30.12 - 10:24
Гранола с орехами и кокосом| Питание
.jpeg)
Гранола с орехами и кокосомДомашняя гранола с орехами, семенами, кокосом и сиропом агавы.
Ингредиенты: 1 чашка грецких орехов
1 чашка орехов пекан ½ чашки очищенных тыквенных семечек ½ чашки очищенных семян подсолнечника 1 чашка овсяных хлопьев 1 чашка кокосовых хлопьев или кокосовой стружки 1 ст. л. молотой корицы 2 ч. л. молотого имбиря ¼ ч. л. молотого кардамона ½ ч. л. соли ½ чашки растопленного кокосового масла ¼ чашки мелассы или сиропа на ваш выбор 1 ст. л. сиропа агавы 1 ч. л. ванильного экстракта Рецепт: 1. Разогрейте духовку до 130 градусов и застелите бумагой для выпечки два противня с бортиками. 2. При помощи блендера смешайте грецкие орехи, пекан, тыквенные семена и семена подсолнечника. Переложите в большую миску и смешайте с овсяными хлопьями, кокосом, корицей, имбирем, кардамоном и солью. 3. В отдельной миске смешайте масло, мелассу, сироп агавы и ваниль. Перемешайте с сухими ингредиентами. 4. Положите массу на бумагу для выпечки. Запекайте в течение 45-50 минут до легкого подрумянивания, перемешивая каждые 15 минут для равномерного пропекания. Достаньте из духовки и дайте полностью остыть в течение нескольких часов. Готово!
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Натуральні чаї для очищення нирок від каменівКамені в нирках — це поширена проблема, яка може викликати серйозний дискомфорт та біль Dynia, która obniża ciśnienie krwi i poziom cukru: korzyści zdrowotneDynia to nie tylko smaczne i pożywne warzywo, ale także potężny sojusznik w walce o zdrowie Pumpkin that lowers blood pressure and sugar levels: health benefitsPumpkin is not only a tasty and nutritious vegetable, but also a powerful ally in the fight for health Kürbis, der Blutdruck und Zuckerspiegel senkt: gesundheitliche VorteileKürbis ist nicht nur ein leckeres und nahrhaftes Gemüse, sondern auch ein starker Verbündeter im Kampf um die Gesundheit Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||