|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.12 - 14:17
Какие продукты приносят пользу здоровью после 40 лет| Питание
.jpeg)
Какие продукты приносят пользу здоровью после 40 лет С возрастом обменные процессы в организме замедляются и могут возникнуть различные нарушения. Но поддерживать здоровье можно с помощью правильного питания. Эксперты перечислили продукты, которые стоит добавить в рацион после 40 лет. Диетологи отметили, что потребление некоторых продуктов помогает не только сохранить здоровье органов, но и омолодить их. В первую очередь, в меню нужно добавить жирные сорта рыбы, потому что в них много витаминов и полезных веществ, в частности омега-3 ненасыщенные кислоты, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также в рацион необходимо добавить томаты, потому что они богаты ликопином — мощным антиоксидантом, который также уменьшает риск сердечных недугов и улучшает иммунную функцию. После 40 лет эксперты советуют употреблять брокколи, в ней много витамина А, С, Е, К, а также клетчатки, фосфора, фолиевой кислоты, магния, железа. А еще добавьте в меню батат, цельнозерновые продукты, сою, ягоды, в частности чернику. Напомним, что с варикозной болезнью сталкиваются до 60% населения планеты и причины ее возникновения могут быть разные. Если вы хотите предотвратить недуг, тогда помочь в этом деле способен правильный рацион.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Rote Maniküre: ein ewiger Trend, der immer in Mode istIn der Welt der Mode und Schönheit können sich die Trends mit jeder Saison ändern, aber unter all diesen Veränderungen gibt es Dinge, die ewige Klassiker bleiben Red manicure: an eternal trend that is always in fashionIn the world of fashion and beauty, trends can change with each season, but among all these changes, there are things that remain eternal classics Красный маникюр: вечный тренд, всегда в модеВ мире моды и красоты тренды могут меняться с каждым сезоном, но среди всех этих изменений существуют вещи, которые остаются вечными классиками Червоний манікюр: вічний тренд, який завжди в модіУ світі моди та краси тренди можуть змінюватися з кожним сезоном, але серед усіх цих змін, існують речі, які залишаються вічними класиками Продуктов, способствующих быстрому росту волос благодаря цинкуПоддержание здоровья волос – это задача, которая интересует многих |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||