|
|||||||||
|
|
||||||||
20.09 - 15:02
Названы лучшие продукты для быстрого роста волос| Питание
Названы лучшие продукты для быстрого роста волосДобавьте их в свой рацион. Все мы хотим здоровые и крепкие волосы. Волосы отрастают на 15-20 см за год — вы знали? На рост и качество волос влияет генетика, возраст и состояние здоровья, а это напрямую зависит от образа жизни и питания, поэтому на волосы влияет также и питание и образ жизни. Мы не можем влиять на возраст и генетику, но мы точно можем влиять на рацион, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина. Питание, в котором отсутствуют необходимые питательные элементы, может приводить к выпадению волос (если причина была в рационе). Нутрициолог Ольга Усенко рассказала в Instagram, какие продукты улучшат рост волос. Топ-13 продуктов, которые помогут росту волос:1. Яйца — отличный источник белка и биотина, которые важны для здоровья и роста волос. Как показали исследования дефицит этих питательных веществ был связан с потерей волос. Яйца также являются отличным источником цинка, селена и других полезных для волос питательных веществ. 2. Ягоды — богаты полезными соединениями и витаминами, которые могут способствовать росту волос. 3. Шпинат богат фолиевой кислотой, железом и витаминами А и С, которые могут способствовать росту волос. Дефицит этих питательных веществ может привести к выпадению волос. 4. Жирная рыба, такая как лосось , сельдь и скумбрия, содержит питательные вещества, способствующие росту волос. 5. Батат — богат витамином А. 6. Авокадо — богат витамином Е и антиоксидантами. Является отличным источником незаменимых жирных кислот, которые имеют решающее значение для роста волос. 7. Орехи 8. Семена 9. Сладкий перец — источник витаминов А и С, которые помогают сохранить волосы здоровыми. 10. Устрицы — хороший источник цинка, а он необходим для волос. 11. Креветки — много питательных элементов в них: витамин В, цинк, железо, витамин Д. Все эти элементы нужны для крепких волос. 12. Бобовые 13. Красное мясо — богато железом и это наш помощник в росте волос.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Вплив сидячої роботи на здоров'я: що потрібно знатиУ сучасному світі все більше людей проводять більшу частину свого дня, сидячи на робочому місці Погружение в сон: три экспертных совета для более быстрого засыпанияСон – это неотъемлемая часть нашей жизни, влияющая на физическое и психологическое здоровье Falling asleep: three expert tips for falling asleep fasterSleep is an integral part of our lives, affecting both physical and mental health Einschlafen: drei expertentipps für schnelleres EinschlafenSchlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, der sich auf die physische und psychische Gesundheit auswirkt Zasypianie: trzy porady ekspertów dotyczące szybszego zasypianiaSen jest integralną częścią naszego życia, która wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne |
|||||||||
|