|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.08 - 21:34
Рис с тофу и овощами| Питание
.jpeg)
Рис с тофу и овощамиСытное блюдо с соевым белком и бодрящими витамины группы B!
Ингредиенты: 340 г твердого тофу 1 ст. л. кокосового масла 1½ стакана замороженных овощей 1½ стакана вареного коричневого риса Для соуса: 1 ст. л. соевого соуса 1 ст. л. арахисового масла 1 ч. л. патоки или меда 1 ч. л. кунжутного масла 1 ч. л. очищенного и нарезанного имбиря 2 ст. л. воды Рецепт: 1. Заверните тофу в бумажные полотенца и осторожно надавите, чтобы удалить излишки жидкости. Постарайтесь не раскрошить тофу. Нарежьте небольшими кубиками. 2. Нагрейте сковороду на среднем огне (без масла) и обжаривайте тофу по 5 минут с каждой стороны. Переложите со сковороды на тарелку и накройте, чтобы сохранить тепло. 3. Добавьте масло в сковороду. Обжарьте замороженные овощи до появления аромата. Добавьте немного воды, чтобы овощи не прилипали. Накройте крышкой и жарьте еще около 2 минут. Добавьте рис и прогрейте. 4. Смешайте ингредиенты соуса в небольшой миске. Смешайте соус со смесью овощей и риса. Добавьте тофу, перемешайте. https://vegetarian.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Маловідомі ознаки погіршення психічного здоров’я: як їх помітити вчасноПсихічне здоров’я — це важливий аспект загального добробуту, однак багато людей не завжди помічають перші ознаки його погіршення Kiedy przerywany post nie działa i co z tym zrobićOkresowy post stał się popularną metodą kontroli masy ciała i poprawy zdrowia Wenn Intervallfasten nicht funktioniert und was man dagegen tun kannIntermittierendes Fasten ist zu einer beliebten Methode zur Gewichtskontrolle und Gesundheitsverbesserung geworden When Intermittent Fasting Doesn't Work and What to Do About ItIntermittent fasting has become a popular method for weight management and improving health Когда интервальная голодовка не приносит результатов и что с этим делатьИнтервальное голодание стало популярной методикой контроля веса и улучшения здоровья |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||