|
|||||||||
|
|
||||||||
11.08 - 21:34
Рис с тофу и овощами| Питание
![]() Рис с тофу и овощамиСытное блюдо с соевым белком и бодрящими витамины группы B!
Ингредиенты: 340 г твердого тофу 1 ст. л. кокосового масла 1½ стакана замороженных овощей 1½ стакана вареного коричневого риса Для соуса: 1 ст. л. соевого соуса 1 ст. л. арахисового масла 1 ч. л. патоки или меда 1 ч. л. кунжутного масла 1 ч. л. очищенного и нарезанного имбиря 2 ст. л. воды Рецепт: 1. Заверните тофу в бумажные полотенца и осторожно надавите, чтобы удалить излишки жидкости. Постарайтесь не раскрошить тофу. Нарежьте небольшими кубиками. 2. Нагрейте сковороду на среднем огне (без масла) и обжаривайте тофу по 5 минут с каждой стороны. Переложите со сковороды на тарелку и накройте, чтобы сохранить тепло. 3. Добавьте масло в сковороду. Обжарьте замороженные овощи до появления аромата. Добавьте немного воды, чтобы овощи не прилипали. Накройте крышкой и жарьте еще около 2 минут. Добавьте рис и прогрейте. 4. Смешайте ингредиенты соуса в небольшой миске. Смешайте соус со смесью овощей и риса. Добавьте тофу, перемешайте. https://vegetarian.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Naturalne herbatki do oczyszczania nerek z kamieniKamienie nerkowe to częsty problem, który może powodować poważny dyskomfort i ból Натуральні чаї для очищення нирок від каменівКамені в нирках — це поширена проблема, яка може викликати серйозний дискомфорт та біль Dynia, która obniża ciśnienie krwi i poziom cukru: korzyści zdrowotneDynia to nie tylko smaczne i pożywne warzywo, ale także potężny sojusznik w walce o zdrowie Pumpkin that lowers blood pressure and sugar levels: health benefitsPumpkin is not only a tasty and nutritious vegetable, but also a powerful ally in the fight for health Kürbis, der Blutdruck und Zuckerspiegel senkt: gesundheitliche VorteileKürbis ist nicht nur ein leckeres und nahrhaftes Gemüse, sondern auch ein starker Verbündeter im Kampf um die Gesundheit |
|||||||||
|