Для пряных семян тыквы:

½ чашки очищенных семян тыквы

1 ст. л. оливкового масла

2 ч. л. сиропа агавы

½ ч. л. копченой паприки

½ ч. л. соли

2 ст. л. нарезанной кинзы

Для супа:

1 ст. л. оливкового масла

2 ч. л. копченой паприки

1 лавровый лист

670 г тыквы кабоча, очищенной от семян и нарезанной на кусочки

2 стакана овощного бульона

Рецепт:

1. Для приготовления пряных семян тыквы: разогрейте духовку до 175°C. Застелите противень пергаментной бумагой. Смешайте семена, оливковое масло, сироп агавы, паприку и соль в небольшой миске. Выложите на подготовленный противень и запекайте 10-12 минут, периодически переворачивая. Остудите. Разломите семена и перемешайте с кинзой.

2. Для приготовления супа: разогрейте масло в большой кастрюле на среднем или сильном огне. Добавьте копченую паприку и лавровый лист и обжаривайте 1 минуту. Добавьте кусочки тыквы, овощной бульон и 1 стакан воды. Доведите до кипения, накройте крышкой и уменьшите огонь. Готовьте 25 минут или пока кусочки тыквы не станут мягкими.

3. Удалите лавровый лист и перемешайте суп в блендере до однородной массы. При желании посолите и поперчите. Подавайте, посыпав пряными семенами тыквы.

https://vegetarian.ru/