|
|||||||||
|
|
||||||||
25.07 - 08:31
Диетолог назвала лучшее время для утренней чашки кофе| Питание
Диетолог назвала лучшее время для утренней чашки кофеНе стоит пить кофе сразу после пробуждения. Многие знают, что кофе – не только вкусный, но и полезный напиток. Но если главная причина любви к нему – получаемый заряд энергии, то стоит учитывать, что максимальный эффект достигается в определенное время, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua. По словам диетологов, очень часто любители кофе имеют привычку выпивать чашечку сразу после пробуждения. Однако, если немного подождать, можно предотвратить появление чувства беспокойство и перепадов настроения, а также надолго сохранить бодрящий эффект от напитка,. Вот как это работает: возникающее чувство тревоги может быть результатом взаимодействия кофеина с кортизолом, также известным как гормон стресса. Фактически, кортизол встречается с адреналином, благодаря чему появляется заряд энергии примерно через 30-45 минут после пробуждения. По мнению Трейси Локвуд Бекерман, диетолога и автора книги The Better Period Food Solution, есть более идеальное время, чтобы выпить кофе: после того, как этот эффект исчезнет. Ученые считают, что лучше кофеину не сталкиваться с кортизолом на пике – в этом случае они не будут взаимодействовать и не вызовут негативных комплексных эффектов в организме (например, дрожь). «По сути, нужно, чтобы кофеин работал соло, а не подвергался сильному влиянию кортизола», – добавила Бекерман. Таким образом, чтобы выпить первую чашку кофе, стоит подождать примерно час после пробуждения. Это «позволит кортизолу смягчиться» и насладиться кофе по-настоящему, отметила диетолог. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. Fruits: an effective weapon in the fight against excess weightEveryone knows that proper nutrition and an active lifestyle are the keys to health and maintaining an optimal weight. Фрукты: эффективное оружие в борьбе с лишним весомВсем известно, что правильное питание и активный образ жизни являются ключом к здоровью и поддержанию оптимального веса Фрукти: ефективна зброя у боротьбі з зайвою вагоюУсім відомо, що правильне харчування та активний спосіб життя є ключем до здоров'я і підтримки оптимальної ваги. |
|||||||||
|