20.07 - 13:37

Почему нельзя пропускать завтрак: три важных причины


 

Почему нельзя пропускать завтрак: три важных причины


Завтрак не зря называют самым важным приемом пищи, потому что он придает сил, бодрости и энергии на весь день, а также запускает обменные процессы в организме. Но из-за недостатка времени, многие люди пропускают утренний прием пищи. Почему так делать нельзя?

Завтрак поможет избежать переедания днем Исследователи отметили, что завтрак, который состоит из большого количества белковой пищи, помогает предотвратить переедание. Если его пропустить, тогда чувство голода усилится и во второй половине дня вы съедите намного больше, чем планировали. Завтрак способствует нормализации уровня сахара Американские ученые в ходе исследования, проведенного в 2019 году, доказали, что пропуск утреннего приема пищи, способствует повышению сахара в крови. А вот сбалансированный завтрак, наоборот, помогает нормализовать уровень глюкозы, тем самым улучшая самочувствие. Эксперты особенно не рекомендуют пропускать утром прием пищи тем, у кого нарушен обмен веществ и есть предрасположенность к сахарному диабету. Завтрак может справиться со стрессами Ученые также выяснили, что отказ от завтрака повышает в организме уровень кортизола (гормона стресса), а также негативно сказывается на давлении в течение дня. Напомним, что многие люди на завтрак, как правило, едят яичницу или овсяную кашу. Но можно разнообразить утренний рацион более питательными и вкусными блюдами. На своей страничке в Instagram врач-диетолог Ольга Декер рассказала, что можно приготовить утром.
https://health.comments.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

How to recognize high blood pressure without using a blood pressure monitor

In the modern world, hypertension has become a common disease that often proceeds asymptomatically, but poses a serious threat to health
Подробнее »»

Jak rozpoznać wysokie ciśnienie krwi bez użycia ciśnieniomierza

W dzisiejszym świecie nadciśnienie tętnicze stało się powszechną chorobą, która często przebiega bezobjawowo, ale stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia
Подробнее »»

So erkennen Sie Bluthochdruck ohne Blutdruckmessgerät

In der modernen Welt ist Bluthochdruck zu einer weit verbreiteten Erkrankung geworden, die oft asymptomatisch verläuft, aber eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit darstellt
Подробнее »»

Как распознать повышенное АД без использования тонометра

В современном мире гипертония стала распространенным заболеванием, часто протекающим бессимптомно, но представляющим серьезную угрозу для здоровья
Подробнее »»

Як розпізнати підвищений артеріальний тиск без використання тонометра

У сучасному світі гіпертонія стала поширеним захворюванням, яке часто протікає безсимптомно, але становить серйозну загрозу для здоров’я
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua