|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.04 - 19:35
Пряный тофу-скрамбл| Питание
.jpeg)
Пряный тофу-скрамблВеганская альтернатива традиционному омлету-скрамбл. Это пряное блюдо из тофу отлично подходит для завтрака.
Ингредиенты: ½ ч. л. семян зиры
½ ч. л. семян фенхеля 1 ст. л. растительного масла 400 г тофу 2 лука, измельченных 1 болгарский перец, измельченный 2 зеленых перца чили, измельченных ½ ч. л. измельченного чеснока 1 ч. л. тертого имбиря 1 большой помидор, нарезанный 1 ч. л. соли 1 ч. л. молотого кумина 1 ч. л. молотого кориандра ¼ ч. л. молотой куркумы 2 ч. л. порошка чили Сок 1/2 лимона 1/8 ч. л. молотой корицы ¼ стакана нарезанной зелени на ваш вкус Рецепт: 1. Отожмите тофу, чтобы убрать лишнюю влагу. Раскрошите тофу. Отложите в сторону. 2. Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте семена зиры, семена фенхеля и перемешайте. 3. Добавьте лук и зеленый чили, обжарьте до полупрозрачности лука. 4. Добавьте чеснок и имбирь, готовьте 2 минуты. 5. Добавьте болгарский перец и помидор, готовьте еще 1-2 минуты. 6. Добавьте молотый кумин, кориандр, куркуму, соль, порошок чили и готовьте 2-3 минуты. 7. Добавьте тофу, хорошо перемешайте и готовьте еще 2 минуты. 8. Добавьте молотую корицу и перемешайте. 9. Добавьте сок лимона и зелень. Снимите с огня и подавайте. https://vegetarian.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nützliche Eigenschaften von Erdbeeren: Warum diese Beere in Ihrer Ernährung enthalten sein sollteErdbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch eine äußerst nützliche Beere, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt Useful properties of strawberries: why this berry should be in your dietStrawberries are not only tasty, but also an extremely useful berry that brings many health benefits Полезные свойства клубники: почему эта ягода должна быть в вашем рационеКлубника – это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая приносит множество преимуществ для здоровья Корисні властивості полуниці: чому ця ягода повинна бути у вашому раціоніПолуниця – це не лише смачна, але й надзвичайно корисна ягода, що приносить безліч переваг для здоров’я Неожиданная причина «тумана в голове»: предупреждение для женщинМногие женщины время от времени испытывают так называемый туман в голове – это ощущение, когда разум кажется затуманенным, трудно сосредоточиться, и кажется, что окружающий мир становится менее понятным |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||