|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.03 - 10:06
Без вреда для фигуры и желудка: 5 полезных сладостей| Питание
.jpeg)
Без вреда для фигуры и желудка: 5 полезных сладостейНе стоит отказывать себе в удовольствии скушать сладенькое. Нужно только подобрать «правильные» лакомства.
Зефир. Его производят из яичных белков и фруктового пюре, в которых почти нет жиров. Поэтому зефир по праву считается одним их лучших диетических десертов. Кроме того, пектин, агар-агар в его составе стимулируют моторику желудка и положительно воздействуют на стенки кишечника. Продукт легко усваивается организмом, не вызывает брожения, метеоризма. Фруктовое желе. Этот вкусный десерт нежно обволакивает пищеварительный тракт, надолго создавая ощущение сытости. Желатин, фрукты и ягоды практически не содержат жиров, поэтому продукт можно употреблять без риска набрать лишний вес. Важное условие: готовить желе нужно только из натуральных ингредиентов – химические субстраты могут навредить здоровью. Злаковые батончики. Злаки отличаются высокой питательной ценностью, поэтому такой перекус отлично утоляет голод. При этом злаковые снеки хорошо усваиваются, не вызывая дискомфорта в желудке. Покупая батончики, внимательно изучайте состав. Предпочтение отдавайте продукту, не содержащему вредных добавок. Сухофрукты. Огромный плюс сухофруктов в том, что они полностью состоят из натурального полезного сырья. К тому же в них содержится огромное количество витаминов, минеральных веществ. Приятный бонус для сладкоежек – большинство сухофруктов гораздо слаще их сырых аналогов. Кстати, конфеты, шоколад с начинкой из сушеных фруктов тоже весьма полезны для организма. Творожные лакомства низкой жирности. Творог – один из самых легко усваиваемых кисломолочных продуктов, к тому же богатый белком. Отличный вариант для тех, кто сидит на диете, но не представляет жизни без сладкого. Очень полезен для детей, пожилых – кальций, витамин D в его составе укрепляют кости. Сегодня производители предлагают широкий выбор творожных лакомств: творожная масса, батончики в шоколадной глазури, запеканки, сырники, мороженное из творога и многое другое. Лучше всего выбирать продукты, не менее чем на 50% состоящие из творога.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wie regelmäßige sportliche Aktivitäten zur psychischen Gesundheit beitragenSportliche Aktivitäten wirken sich positiv auf die körperliche Gesundheit aus, ihre Wirkung auf die psychische Verfassung ist jedoch nicht weniger wichtig Связь группы крови человека и риска тромбообразования: новые научные открытияГруппа крови является одним из важнейших биологических факторов, определяющих не только совместимость для переливания крови, но и может оказывать влияние на здоровье человека Der Zusammenhang zwischen menschlicher Blutgruppe und Thromboserisiko: neue wissenschaftliche ErkenntnisseDie Blutgruppe ist einer der wichtigsten biologischen Faktoren, der nicht nur die Verträglichkeit für Bluttransfusionen bestimmt, sondern auch einen Einfluss auf die menschliche Gesundheit haben kann Związek między grupą krwi człowieka a ryzykiem zakrzepicy: nowe odkrycia naukoweGrupa krwi to jeden z najważniejszych czynników biologicznych, który decyduje nie tylko o zgodności krwi z transfuzją, ale może mieć także wpływ na zdrowie człowieka The connection between a person's blood type and the risk of thrombosis: new scientific discoveriesBlood type is one of the most important biological factors that determines not only compatibility for blood transfusions, but can also have an impact on a person's health |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||