12.03 - 09:47

Еда, вызывающая вздутие живота


 

Еда, вызывающая вздутие живота

Увлечение этими продуктами нарушит пищеварение даже у здорового человека.

Виноград. Все сорта тяжело перерабатываются организмом. Чтобы переварить продукт, желудку нужны особые ферменты, не всегда синтезирующиеся в достаточном объеме. Плюс фруктоза в составе провоцирует повышенное газообразование. То же происходит после употребления яблок, груш, дыни, персиков. Старайтесь кушать эти продукты пореже – как десерт после основного приема пищи.

Капуста. В целом овощ очень полезен – содержит клетчатку, минералы, витамин К. Но если планируете надевать облегающую одежду, кушать сырую капусту не следует. А вот тушеную, запеченную можно – при термообработке грубые пищевые волокна, вызывающие вздутие живота, распадаются.

Мучные изделия. Ограничьте потребление выпечки из пшеничной муки, особенно в горячем виде. Пользы организму она не принесет, зато нагрузит его простыми углеводами. К тому же, применяемые при производстве мучной продукции дрожжи, сахар провоцируют газообразование, брожение в желудке. Это приводит к вздутию. Если не можете исключить выпечку из рациона, отдавайте предпочтение бездрожжевой продукции из цельнозерновой муки.

Молочка с вареньем. Молочные бактерии, лактоза в составе продуктов молочной группы затрудняют пищеварение, провоцируют вздутие. Если кушать молочку с вареньем, джемом, повидлом, которые содержат фрукты и сахар, проблема усугубится. Дело в том, что белки расщепляются медленно, а варенье в это время активно бродит. Подобный микс тяжело переваривается.

Газированные напитки. В сладкой и в минеральной газированной воде содержатся пузырьки воздуха, «раздувающие» желудок и увеличивающие его в размерах. Вздутие после их употребления держится 3-4 часа, сопровождается тяжестью, дискомфортом. Совсем отказываться от минералки не стоит – в умеренных количествах она полезна для желудка. А вот сладкие газировки лучше исключить.

Ранее Yellmed рассказывал о пище, нормализующей сон.

https://news.yellmed.ru/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Wie regelmäßige sportliche Aktivitäten zur psychischen Gesundheit beitragen

Sportliche Aktivitäten wirken sich positiv auf die körperliche Gesundheit aus, ihre Wirkung auf die psychische Verfassung ist jedoch nicht weniger wichtig
Подробнее »»

Связь группы крови человека и риска тромбообразования: новые научные открытия

Группа крови является одним из важнейших биологических факторов, определяющих не только совместимость для переливания крови, но и может оказывать влияние на здоровье человека
Подробнее »»

Der Zusammenhang zwischen menschlicher Blutgruppe und Thromboserisiko: neue wissenschaftliche Erkenntnisse

Die Blutgruppe ist einer der wichtigsten biologischen Faktoren, der nicht nur die Verträglichkeit für Bluttransfusionen bestimmt, sondern auch einen Einfluss auf die menschliche Gesundheit haben kann
Подробнее »»

Związek między grupą krwi człowieka a ryzykiem zakrzepicy: nowe odkrycia naukowe

Grupa krwi to jeden z najważniejszych czynników biologicznych, który decyduje nie tylko o zgodności krwi z transfuzją, ale może mieć także wpływ na zdrowie człowieka
Подробнее »»

The connection between a person's blood type and the risk of thrombosis: new scientific discoveries

Blood type is one of the most important biological factors that determines not only compatibility for blood transfusions, but can also have an impact on a person's health
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua