01.03 - 09:21

5 рецептов тостов на завтрак, которые полезны и при этом вкусные


 

Они не вредят фигуре и заряжают энергией

Завтрак. От того, что мы едим с утра, зависит весь последующий день. Ведь утром мы наполняемся энергией на целый день. Кто-то предпочитает более сытные завтраки, а кто-то каждый раз думает о том, какой бы полезный тост (с чем) приготовить. Диетолог Светлана Фус рассказала, каким должен быть правильный утренний тост.


"Если вы любите бутерброды и тосты, то сделайте их полезными. Для этого главное – подобрать правильные ингредиенты. Тогда такая еда будет полезным дополнением к завтраку. Или полдником, его удобно взять с собой на работу", – говорит Светлана Фус.


Не ешьте эти продукты на ночь – будете здоровее и сон станет крепче

Хлеб должен быть из цельнозерновой муки.
Необходим важный компонент – мясо, рыба или птица в отварном виде, приготовленные на пару или запеченные.
Никаких соусов и майонеза! "Специальные" соусы очень калорийны и часто не очень натуральны. Если хочется, то используйте смешанное с зеленью авокадо или немного горчицы.
Не забывайте о зелении овощах – чем больше, тем лучше. Они увеличат объем и лучше насытят.
Для вкуса можно положить пряной зелени. В меру.
Читайте также:
6 видов хлеба – когда и какой лучше есть

Картини, від яких перехоплює подих

Така монета може коштувати дуже багато
5 вариантов полезного тоста


Вариант 1. Цельнозерновой хлеб, мягкий сыр, яйцо, петрушка
Вариант 2. Цельнозерновой хлеб, тунец, яйцо, помидор, салат
Вариант 3. Цельнозерновой хлеб, мягкий сыр, лосось, огурец, укроп
Вариант 4. Цельнозерновой хлеб, сыр с плесенью, груша, орех, руккола
Вариант 5. Цельнозерновой хлеб, твердый сыр, салат, маслины, сельдерей

https://lifestyle.segodnya.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Mit Chilischoten das Herz stärken: neue wissenschaftliche Erkenntnisse

Scharfe Paprika, die vielen Liebhabern scharfer Speisen bekannt sind, können nicht nur angenehm schmecken, sondern sich auch positiv auf die Herzgesundheit auswirken
Подробнее »»

Eating hot peppers to strengthen the heart: new scientific discoveries

Hot peppers, familiar to many spicy food lovers, can have not only a pleasant taste, but also a positive effect on heart health
Подробнее »»

Применение жгучего перца для укрепления сердца: новые научные открытия

Жгучий перец, знакомый многим любителям острой пищи, может оказать не только приятный вкус, но и положительное влияние на здоровье сердца
Подробнее »»

Вживання пекучого перцю для зміцнення серця: нові наукові відкриття

Пекучий перець, знайомий багатьом любителям гострої їжі, може мати не тільки приємний смак, але й позитивний вплив на здоров'я серця
Подробнее »»

Nowe badanie: Czy spacer po jedzeniu jest naprawdę dobry dla zdrowia

Niedawno przeprowadzono nowe badanie, które pozwoliło lepiej zrozumieć, czy spacer po posiłku rzeczywiście ma pozytywny wpływ na zdrowie
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua