31.01 - 05:59

Почем нужно чаще кушать пшеничные отруби


 

Это продукт – кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ.


Всего 100 г пшеничных отрубей содержат от рекомендуемой суточной нормы:

575% марганца. Микроэлемент необходим для здоровья костей, нормализации глюкозы в крови, скорейшего заживления ранок, порезов на коже.


141% селена. Поддерживает работу щитовидки, обладает антиоксидантным эффектом, уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых недугов.


119% фосфора. Отвечает за регенерацию клеток, улучшает функции почек, сердечно-сосудистой системы, нормализует энергетический обмен в организме.


112% магния. Микроэлемент снимает отеки, предотвращает преждевременное появление морщинок, укрепляет волосы, повышает выработку в мужском организме тестостерона. Он также необходим для здоровья сердца, сосудов, нервной системы. Плюс магний поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет кости, зубы.


100% меди. Медь участвует в синтезе лейкоцитов, эритроцитов, восстанавливает деятельность эндокринной системы, укрепляет сосуды, стимулирует у женщин производство половых гормонов, улучшает состояние ногтей, волос, эпидермиса.


78% железа. Вещество помогает тканям «дышать», регулирует клеточный метаболизм, улучшает работу щитовидки, головного мозга, передачу нервных импульсов.


69% витамина Е. Тормозит возрастные изменения в организме, укрепляет иммунитет, повышает проницаемость и тонус сосудов, защищает кожные покровы от негативного влияния ультрафиолета, уменьшает риск болезни Альцгеймера.


68% витамина РР. Вещество предотвращает развитие атеросклероза, стимулирует выработку белка, снижает плохой холестерин, сахар в крови, положительно влияет на органы ЖКТ, повышает умственную и физическую выносливость.


65% пиридоксина (витамин В6). Стабилизирует обмен белков и жиров в организме, положительно сказывается на работе пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, поддерживает иммунитет, снимает мышечные спазмы, активизирует репродуктивные функции, предотвращает тромбозы. Пиридоксин также устраняет онемение конечностей, нормализует уровень глюкозы в крови, полезен для мозгового кровообращения, профилактики неврозов, депрессивных расстройств.


50% тиамина (витамин В1). Нужен организму для нормального углеводного обмена в тканях, внутренних органах. Кроме того, вещество регулирует передачу генетического материала, укрепляет иммунную систему, снимает кожные воспаления, улучшает когнитивные способности и состояние нервной системы. Еще тиамин замедляет старение, уменьшает пагубное влияние алкоголя и никотина на организм.

Источник: https://news.yellmed.ru/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной

Вирусная и бактериальная инфекция имеют сходные симптомы, поэтому человеку, далекому от медицины, бывает сложно отличить их.
Подробнее »»

Названы продукты, на которые в ближайшее время снизятся цены в Украине

В ближайшее время в Украине подешевеют четыре категории продуктов питания. Об этом рассказала изданию "Комментарии" старший научный сотрудник ННЦ "Институт аграрной экономики" Игорь Сабий.
Подробнее »»

Ким Кардашьян проведет веганский кулинарный мастер-класс

Ким Кардашьян проведет веганский кулинарный мастер-класс на втором ежегодном фестивале Poosh Your Wellness, который проводит ее сестра Кортни Кардашьян.
Подробнее »»

Пастуший пирог с чечевицей

Веганская версия традиционного британского картофельного пирога.
Подробнее »»

Риск заболеть колоректальным раком из-за смартфона: как это связано?

Привычка завершать день чтением смартфона в постели повышает риск заболеть колоректальным раком – вывод об этом был сделан учеными из Испании.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua