|
|||||||||
|
|
||||||||
18.01 - 09:22
Высококалорийные продукты, от которых не нужно отказываться на диете| Питание
В разумных количествах они полезны для здоровья и даже помогают худеть. Оказывается, этот фрукт едят даже модели, которые тщательно следят за весом. И неспроста: несмотря на большую энергетическую ценность, он богат полезными мононенасыщенными жирами, которые прекрасно усваиваются и помогают избавиться от лишних килограммов. Суточная норма – не более одного плода. Фисташки Многие худеющие полностью отказываются от орехов из-за высокого содержания жиров. Хорошая новость для тех, кто сидит на диете и любит орешки: можете смело кушать фисташки. В отличие от других орехов, этот сорт на 90% состоит из ненасыщенных жиров и считается самым низкокалорийным. К тому же, продукт – ценный источник белков, клетчатки и прочих веществ, необходимых для нормальной работы организма. Изюм Сухофрукты действительно содержат много сахара, поэтому их часто убирают из меню люди, контролирующие вес. Исключение – изюм. Он гораздо полезнее свежего винограда, плюс нормализует содержание глюкозы в крови. Горький шоколад Утверждение, что на диете шоколад под строгим запретом, заблуждение. На самом деле, умеренное употребление шоколада темных сортов принесет пользу организму. Во-первых, продукт успокаивает нервную систему, помогает работе мозга, во-вторых, антиоксиданты в его составе тормозят процессы старения. Рыба Многие виды рыб тоже отличаются высокой энергетической ценностью, особенно морские. Но это не повод отказывать себе в удовольствии: в рыбке масса микроэлементов, витаминов, минеральных веществ, незаменимых для организма. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettes |
|||||||||
|