12.01 - 14:08

Как наладить режим питания после праздничных застолий


 

Увлеклись жирной, высококалорийной едой? Пора входить в привычную колею.

Для нормализации функций кишечника налегайте на овощи, фрукты – клетчатка поможет органу быстрее очиститься от токсинов. Еще один хороший помощник – кисломолочка с низким процентом жирности, но не обезжиренная.
Откажитесь на время от сахара и содержащих его продуктов – замените медом. Ограничьте потребление мучного – не более 4 кусочков ржаного хлеба ежедневно, хрустящие хлебцы вовсе не стоит кушать – они навредят ослабленному организму.
Постарайтесь хотя бы неделю не пить кофе, максимум – чашка в день. Пейте некрепкий либо травяной чай. Можно приготовить специальный отвар: смешайте чайную ложечку тертого корня имбиря, сок половинки лимона, апельсиновую цедру, пару столовых ложек меда, залейте двумя стаканами кипятка, остудите. Имбирь поспособствует выведению токсинов, мед успокоит, лимонный сок стимулирует пищеварение.


Делайте цельнозерновые каши – они надолго дают ощущение сытости, помогают избавиться от лишних килограммов. Самая полезная кашка – гречневая.
Чрезмерное потребление алкоголя в праздники приводит к вымыванию кальция из организма. Восполнить нехватку микроэлемента поможет потребление маложирного творога, для вкуса к нему можно добавить свежих фруктов.
Временно замените мясо запеченной без масла либо паровой рыбкой. И старайтесь не класть специи.


Пусть самый обильный прием пищи приходится на первую половину дня. Ужинайте раньше обычного, для вечерней трапезы выбирайте легкоусвояемые продукты.

https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Минздрав намерен реорганизовать систему медучреждений, предоставляющих помощь онкобольным детям

Министерство здравоохранения Украины намерено провести реорганизацию системы медучреждений, предоставляющих помощь при злокачественных новообразованиях у детей, сообщил министр Максим Степанов в ходе пресс-брифинга в Киеве в пятницу.
Подробнее »»

Полезные утренние привычки, способствующие похудению

Решили сбросить вес? Кроме правильного питания и физической активности, важно правильно организовать свое утро.
Подробнее »»

Ошибки при уборке дома: их допускают многие хозяйки

Стремясь навести идеальный порядок, часто мы делаем это неправильно. В итоге сводим все усилия на нет.
Подробнее »»

Книги о Форекс: кому они полезны

Поиск дополнительного заработка - актуальный вопрос, который возникает перед многими людьми
Подробнее »»

В ВОЗ рассказали, сколько дней переболевшие COVID-19 остаются заразными для окружающих

Всемирная организация здравоохранения назвала срок, в который переболевшие COVID-19 остаются заразными для окружающих.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua