|
|||||||||
|
|
||||||||
13.11 - 12:17
ТОП-10 самых полезных сортов рыб| Питание
Дикий лосось Богат кислотами омега-3, подавляющими развитие патологий сердечно-сосудистой системы. Еще в лососе много кальция, рыбьего жира, витамина D. Семга Отличается высоким содержанием витаминов D, группы В, омега-3 кислот. Регулярное потребление семги улучшает мозговую деятельность, предупреждает развитие злокачественных образований. Еще эта рыбка помогает похудеть и бороться с усталостью. Тунец В его мясе намного меньше ртути, чем в другой рыбе, поэтому тунец считается одним из самых безопасных сортов. Обилие белка, витаминов B, D, кобальта, селена – неоспоримые достоинства этой рыбки. Тунец полезен для щитовидки, сердечно-сосудистой системы, нервной системы. Радужная форель Эта рыба – ценный источник белка, аминокислот, витаминов группы В. При регулярном потреблении уменьшается вероятность мышечной атрофии, возрастных изменений. Кстати, по причине низкой жирности и высокого содержания протеинов форель часто включают в рацион спортсменов. Тихоокеанский палтус Помогает стабилизировать кровяное давление, расслабить гладкую мускулатуру, снижает плохой холестерин. Полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Скумбрия Богата витамином В12, омега-3 кислотами. Подавляет развитие раковых клеток, помогает выводить из организма токсины. Рекомендуется людям с перенесенными травмами головы, болезнями мозга. Треска Мясо трески отличается низкой жирностью, высоким содержанием фосфора, витаминов группы В. Такая еда активизирует обменные процессы, нормализует пищеварение, быстро и надолго насыщает. Сардина Этот сорт – один из источников полезных жирных кислот, кальция, железа, селена. На сардины следует обратить внимание людям, страдающим анемией, болезнями сердца, сосудов. Сельдь Рыбка полезна при чрезмерных нагрузках, нарушении умственных способностей. Обладает эффектом нестероидных анальгетиков – подавляет воспаление в организме. На сельдь рекомендуется налегать при сердечных, эндокринных недугах. Окунь В его мясе много марганца, хрома, кобальта, незаменимых для обменных процессов. Регулярное потребление окуня помогает нормализовать вес. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. |
|||||||||
|