|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.11 - 19:13
Эксперт рассказала, чем утолить вечерний голод| Питание
.jpeg)
Даже после 6 вечера можно позволить себе легкий перекус – не более 200 килокалорий. Специалист поясняет: ограничения в питании на протяжении дня чреваты ночными набегами к холодильнику, бессонницей из-за пустого желудка. В этом случае поздняя трапеза пойдет только на пользу. Утолять вечерний голод эксперт советует горсткой семян тыквы, орешков – лучше всего фисташек, миндаля, парочкой киви, стаканом кефира либо натурального йогурта. Вареное яйцо, омлет с салатными листьями, перцем, помидорами, хлебцы из цельного зерна с несколькими кусочками курицы или сыром фета, стакан клубники, вишни, молочный коктейль с добавлением ягод, ананаса – тоже отличные варианты для позднего перекуса, отмечает Наталья Пугачева. По словам специалиста, не повредит фигуре и цельнозерновая каша с горстью изюма и корицей. Завершать вечерний прием пищи она советует чашечкой теплого чая на травах. А вот от слишком жирной, острой, соленой пищи, сахара, кофеина, спиртного стоит отказаться, тем более перед сном. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире Як знизити тиск без ліків: Натуральні методи боротьби з гіпертонієюВисокий артеріальний тиск, або гіпертонія, є однією з найпоширеніших медичних проблем у світі Чай для долголетия: Какие преимущества популярного напиткаВ последние годы популярность чая выросла не только благодаря его вкусовым качествам, но и благодаря многочисленным исследованиям, подтверждающим его полезные свойства Tea for Longevity: What are the Benefits of a Popular DrinkIn recent years, the popularity of tea has increased not only due to its taste, but also due to numerous studies confirming its beneficial properties Tee für ein langes Leben: Welche Vorteile hat ein beliebtes GetränkIn den letzten Jahren hat die Beliebtheit von Tee nicht nur aufgrund seines Geschmacks zugenommen, sondern auch aufgrund zahlreicher Studien, die seine wohltuenden Eigenschaften bestätigen |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||