|
|||||||||
|
|
||||||||
01.11 - 20:55
Батат, фаршированный нутом| Питание
Веганское блюдо из батата, консервированного нута, помидоров и специй. 4 батата Рецепт: 1. Нагрейте духовку до 180 градусов. Проколите батат вилкой, затем положите его на противень и готовьте в духовке 45 минут или пока батат не станет нежным, если его проколоть ножом. 2. Тем временем растопите кокосовое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте семена тмина и жарьте 1 минуту, затем добавьте лук и жарьте 7-10 минут до размягчения. Положите туда чеснок, имбирь и зеленый чили на сковороду и готовьте 2-3 минуты. Добавьте специи и пасту тикка масала и готовьте еще 2 минуты, затем добавьте помидоры. Доведите до кипения, затем добавьте нут и готовьте еще 20 минут, пока смесь не загустеет. Приправьте. 3. Положите жареный батат на четыре тарелки и разрежьте вдоль. Положите нут в центр батата и сбрызните лимонным соком из лимонной дольки, оставьте дольку на тарелке. По желанию добавьте любимые овощи и зелень. Готово! Яна Доценко https://vegetarian.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. |
|||||||||
|