|
|||||||||
|
|
||||||||
22.10 - 13:55
ТОП-5 причин добавить в свой рацион свеклу| Питание
Диетолог объяснила, сколько раз свеклу следует употреблять в неделю Многие недооценивают пользу свеклы, хотя этот красный овощ может похвастаться рядом полезных свойств. Об этом пишет для ТСН Светлана Фус. ТОП-5 причин добавить в свой рацион свеклу Во-вторых, свекла — оружие против усталости. Антиоксидантные, противовоспалительные и сосудистые эффекты, создаваемые компонентами свеклы, могут улучшить умственную и когнитивную функцию. К тому же корнеплод — источник калия, который помогает нервам и мышцам нормально функционировать. А именно из-за недостаточного уровня калия возникает усталость, слабость, мышечные спазмы и даже опасные для жизни нарушения сердечного ритма. Третья причины употреблять свеклу — нормализации работы кишечника. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон овощ положительно влияет на работу пищеварительной системы, дает ощущение сытости, а еще помогает усилить перистальтику кишечника и благотворно отражается на бактериальной флоре. Четвертое, что нужно знать о свекле, ее полезность для беременных. Этот овощ содержит фолиевую кислоту, которая необходима всем женщинам детородного возраста и особенно беременным. Вещество помогает предотвратить дефекты развития нервной трубки плода и снижает риск преждевременных родов. Пятое полезное свойство свеклы — профилактика простуды. Флавиноиды, содержащиеся в свекле, обладают антибактериальным действием. Поэтому сок этого корнеплода закапывают в нос при насморке или используют для полоскания горла при ангине, ларингите и фарингите. Диетолог отметила, что не рекомендуется из-за относительно высокого содержания моно- и дисахаридов и высокого гликемического индекса вареной и печеной свеклы этот овощ употреблять диабетикам. Следует воздержаться и тем, у кого есть артрит, болезни почек, подагра. Врач рекомендует употреблять свеклу 3-4 раза в неделю в различных блюдах. https://society.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. |
|||||||||
|