|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
12.10 - 10:36
10 полезных продуктов, надолго усмиряющих голод| Питание
.jpeg)
Еще они ускоряют метаболизм и убивают тягу к сладкому. Это уникальный соевый продукт с высоким процентом высококачественного белка, который надолго дает ощущение сытости. При этом обладает низкой энергетической ценностью. Яйца Отличный вариант для завтрака, который насытит гораздо лучше, чем сладкое или выпечка, а чувство голода не будет тревожить до обеда. Поэтому утром вместо привычных булочек, печения, круассанов приготовьте омлет или глазунью. Бобовые С бобами организм получает важный гормон – холецистокинин, контролирующий аппетит и отвечающий за сытость. Кроме того, он работает как антидепрессант. Бобовые также способствуют нормализации уровня сахара в крови, что помогает держать голод под контролем. Говядина Мясо коровы, как все природные белковые продукты, ценный источник аминокислоты лейцина, которая отвечает за избавление от лишнего жира и сохранение мышечной массы. Оливковое масло В его составе много мононенасыщенных жиров, способствующих сжиганию калорий. Отлично «работает» и в кашах, и в салатах, и в тушеных блюдах. Самым полезным считается оливковое масло первого отжима. Грейпфрут Употребление половинки этого фрукта перед каждой трапезой или стакана грейпфрутового сока трижды в день снизит уровень инсулина, в результате калории начнут перерабатываться в энергию, а жировых отложений не появится. Корица Попробуйте каждый день добавлять половину чайной ложечки этой пряности в еду и напитки. Корица нормализует уровень инсулина и надолго избавит от чувства голода. Бальзамический уксус Возьмите за правило регулярно заправлять им салатик: бальзамический уксус предотвратит резкий скачок сахара в крови после употребления углеводов. Салатные зелень, овощи Прежде чем приступить к основному блюду, рекомендуется съесть порцию салатика из салатных листьев, зелени с заправкой из нерафинированного растительного масла, лимонного сока и бальзамического уксуса. Так избежите переедания и снизите общий объем потребленных калорий. Перец чили Продукт содержит алколоид капсаицин, который подавляет разыгравшийся аппетит. Кроме того, регулярное добавление жгучего перчика в блюда помогает сбросить лишние килограммы. Злаковые В тарелке каши на основе злаков много ценных пищевых волокон – они избавят от голода и не позволят быстро проголодаться. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Zastosowanie ostrych papryczek w celu wzmocnienia serca: nowe odkrycia naukoweOstre papryczki, znane wielu miłośnikom pikantnych potraw, nie tylko mają przyjemny smak, ale także korzystnie wpływają na zdrowie serca Вживання пекучого перцю для зміцнення серця: нові наукові відкриттяПекучий перець, знайомий багатьом любителям гострої їжі, може мати не тільки приємний смак, але й позитивний вплив на здоров'я серця Dlaczego olej lniany jest korzystny, zwłaszcza dla kobiet: Przegląd korzyści i właściwościOlej lniany to jeden z najbardziej wartościowych produktów roślinnych, który znajduje szerokie zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także w kosmetyce i medycynie Warum Leinsamenöl besonders für Frauen vorteilhaft ist: Vorteile und Eigenschaften im ÜberblickLeinsamenöl ist eines der nützlichsten Pflanzenprodukte, das nicht nur in der Küche, sondern auch in der Kosmetik und Medizin breite Anwendung findet Почему льняное масло полезно, особенно для женщин: Обзор преимуществ и свойствЛьняное масло – это один из самых полезных растительных продуктов, который находит широкое применение не только в кулинарии, но и в косметологии и медицине |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||