|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.09 - 17:27
Диетологи назвали три лучших типа продуктов на завтрак с целью похудения| Питание
.jpeg)
Определенные продукты, употребляемые на завтрак, обеспечивают эффект похудения. Для такого первого приема пищи с целью сброса лишнего веса лучшими считаются три типа продуктов, пишет издание Express (Великобритания). Об этом пишут СМИ. Названы лучшие продукты на завтрак, которые позволяют плотно поесть, но не только не грозят лишними килограммами, а, напротив, способствуют похудению, сообщает источник, ссылаясь на рекомендации сертифицированного персонального тренера Аарона Брауна. Эксперт считает, что для устойчивого снижения веса самым плотным и сытным приемом пищи должен быть именно завтрак. «Во время испытаний участники, употреблявшие правильно составленный завтрак, за 12 недель потеряли в весе приблизительно 9 кг. Те, у кого самым насыщенным был обед, потеряли 3,5 кг», — рассказал специалист. Браун перечислил три лучших типа продуктов на завтрак с целью похудения. Первый – источники нежирного белка: молочные продукты, птица, говядина, белая рыба, морепродукты, содержащие мало жира. Их употребление помогает более эффективно управлять аппетитом, не переедать. Второй – пища с высоким содержанием белка, здоровых жиров и клетчатки. В этом случае завтрак может включать лососевые виды рыбы, яйца, фрукты и овощи. Третий – продукты, насыщенные белком, полезными жирами и другими питательными веществами. Данный тип подразумевает завтраки на основе блюд из яиц (омлет, болтунья, шакшука и другие), которые тренер советует сочетать с авокадо, жирной рыбой, шпинатом, грибами, овощами, особенно перцем, помидорами, луком.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||