|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.08 - 10:48
Ученые перечислили пять необходимых для здоровья источников углеводов| Питание
.jpeg)
Углеводы необходимы для нормального функционирования организма, однако их нужно выбирать именно медленные, чтобы поддерживать здоровье и не набирать лишние килограммы. Ученые составили топ-5 продуктов с такими свойствами. Нерафинированные или медленные углеводы помогают сократить съедаемые калории и не набирать лишний вес. Они содержатся, например, в цельнозерновых продуктах, таких как хлеб и макароны. Содержание большого количества клетчатки помогает насытиться и обогащает энергией. Хорошим продуктом в этом плане станут и фрукты. Эксперты советуют обратить внимание на яблоки, киви и бананы. Тыква будет полезна не только содержанием углеводов, но и бета-каротином вместе с витамином А. Медленные углеводы содержатся также в фасоли и других видах бобовых. Они также богаты фолиевой кислотой, калием, магнием и клетчаткой. Последним продуктом эксперты называют зерно. Овес, бурый рис, киноа и перловка станут отличным источником углеводов, а также помогут предотвратить приступы голода. https://sundaynews.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Шум в ушах: о каких нарушениях может сигнализировать этот симптомШум в ушах, или тинитус, является неприятным и часто продолжительным симптомом, который может являться признаком различных заболеваний или нарушений в организме Szumy uszne: jakie zaburzenia może sygnalizować ten objawDzwonienie w uszach, czyli szumy uszne, to nieprzyjemny i często długotrwały objaw, który może być oznaką różnych chorób lub zaburzeń w organizmie Tinnitus: What Disorders Can This Symptom SignalTinnitus, or ringing in the ears, is an unpleasant and often persistent symptom that can be a sign of various diseases or disorders in the body Шум у вухах: про які порушення може сигналізувати цей симптомШум у вухах, або тинітус, є неприємним і часто тривалим симптомом, який може бути ознакою різних захворювань або порушень у організмі Signs of a Heart Attack in Women: Important Information for EveryoneHeart disease is one of the biggest health threats, and a heart attack is a major cause of death among women worldwide |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||