21.08 - 13:20

Какая рыба должна присутствовать в рационе детей


 

Рыба является важным и обязательным продуктом в рационе ребенка, ведь она содержит множество витаминов и полезных веществ. Но родители должны знать, какую рыбу вводить в рацион малыша, чтобы достичь максимальной пользы для организма. На своей странице в Instagram врач-диетолог Светалана Фус рассказала, какую рыбу можно, а какую нельзя добавлять в детский рацион.

Специалист отметила, что в 1-3 года ребенку можно давать нежирную рыбу (судак, минтай, треску, щуку, камбалу, хек). В мясе такой рыбы уровень жиров не превышает 4%. Чтобы в ней сохранились все полезные вещества и витамины, диетолог рекомендует, рыбку либо запекать, либо тушить.

Какая рыба должна присутствовать в рационе детей


Позже в рацион малыша можно вводить рыбу со средней жирностью (горбушу, тунец, форель, лосось, карп, сазан). Они содержат 4-8% жиров.

Известно, что рыба богата на витамины А, Д, Е, а также в ней много фосфора и ненасыщенных жирных кислот омега-3. Ее полезность также обусловлена содержанием полноценного белка., который легко усваиваются организмом человека.

А вот в рыбе больших размеров может содержатся много ртути и тяжелых металлов, поэтому с ней нужно быть осторожнее.

 

https://society.comments.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые опровергли миф о вреде свежих соков: новые исследования подтверждают их полезные свойства

Исследование, проведенное группой ученых, развеяло популярный миф о том, что свежевыжатые соки могут быть вредными для здоровья
Подробнее »»

Вчені спростували міф про шкоду свіжих соків: нові дослідження підтверджують їхні корисні властивості

Дослідження, проведене групою вчених, розвіяло популярний міф про те, що свіжі соки можуть бути шкідливими для здоров’я
Подробнее »»

Откуда берется шум в ушах и как с ним бороться: рассмотрение причин и методов лечения

Шум в ушах, или тинитус, является достаточно распространенным явлением, которое встречается в каждом пятом человеке
Подробнее »»

Skąd się bierze szum uszny i jak sobie z nim radzić: przegląd przyczyn i metod leczenia

Dzwonienie w uszach, czyli szumy uszne, to dość powszechne zjawisko, występujące u jednej na pięć osób
Подробнее »»

Woher kommt Tinnitus und wie geht man damit um: ein Überblick über die Ursachen und Behandlungsmethoden

Ohrensausen oder Tinnitus sind ein relativ häufiges Phänomen, das bei jedem fünften Menschen auftritt
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua