19.05 - 07:34

Плохие привычки в питании, которые мешают вам похудеть


 

Потерять вес непросто, но один из наиболее эффективных способов сделать это - физические упражнения и правильное питание.

Однако это трудно, если у вас есть плохие привычки в питании.

Еда перед компьютером или телевизором
Когда вы едите, когда занимаетесь чем-то другим, вы не уделяете должного внимания тому, сколько вы едите. Не ешьте обед, пока вы работаете за компьютером или смотрите телевизионные шоу.

"Бессмысленная еда"
Невнимание к еде вызывает переедание. Насладитесь каждым кусочком. Есть много ароматных, питательных блюд, которые вы можете съесть, чтобы помочь вам избежать переедания и перекусов поздней ночью.

Питание в случайное время
Следуйте регулярному расписанию основных приемов пищи и перекусов. Это гарантирует, что вы не будете случайно "перехватывать кусочек".

Слишком быстро
Если вы будете есть слишком быстро можете переедать. Ваш мозг и желудок общаются друг с другом: сигнализируя о голоде, чтобы вы знали, что пора есть, и сигнализируя о сытости - пора остановиться. Однако пройдет не менее 20 минут после еды, прежде чем мозг получит сигнал о том, что желудок полон. Если вы едите слишком быстро, вы съедите слишком много, прежде чем сигнал будет отправлен.

Причудливые диеты
Причудливые диеты лишают достаточного количества пищи. Это может заставить вас переедать, перекусывать нездоровой пищей.

Вместо того, чтобы придерживаться строгих диет, соблюдайте принципы сбалансированного питания.

https://sundaynews.info/

Ключевые слова:
Читайте также:

Пять продуктов, полезных при повышенном давлении

Чеснок, черника и лимон – одни из тех продуктов, которые помогают снизить высокое артериальное давление. Для этого их используют в виде целебной воды и сока, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Подробнее »»

Красная смородина – природный отбеливатель веснушек и пигментных пятен

Ягоды красной смородины прекрасно отбеливают, освежают лицо и подходят для любого типа кожи.
Подробнее »»

Похмелье: снимаем симптомы имбирным напитком

Мягко очистить организм от шлаков, помочь печени способен теплый, имбирный настой.
Подробнее »»

Ученые нашли возможный способ лечения красной волчанки и других ревматических заболеваний

Новое исследование, проведенное Институтом экологической медицины при Каролинском институте, показывает, что антитела против небольшого липидного объекта, фосфорилхолина, могут быть связаны с защитой при воспалительных системных заболеваниях, включая сист
Подробнее »»

Лучший рецепт домашнего майонеза: три шага к идеальному соусу

Домашний майонез намного вкуснее и полезнее
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...