|
|||||||||
|
|
||||||||
23.04 - 06:36
Овсяное молоко: в чем польза и как приготовить| Питание
У него масса преимуществ перед коровьим. Овсяное против коровьего В овсяном молоке содержание жиров в несколько раз меньше. К тому же оно обладает низкой калорийностью: в 100 мл овсяного молока всего 30 ккал, в коровьем – 68 ккал. Так же, как и в коровьем, в овсяном аналоге есть запасы кальция и белка. Однако растительный напиток лучше усваивается организмом. Благодаря полезной клетчатке, витаминам С и Е, молоко из овса еще и отличный антиоксидант. Напиток также содержит витамины группы В, которые избавляют сосуды от холестериновых бляшек. Овсяное молоко нормализует работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника. Всего один стакан позволяет забыть о голоде надолго. И конечно, овсяный напиток прекрасно подходит людям, у которых непереносимость лактозы и аллергия на казеин. Как получить молоко из овсянки Заливаем хлопья водой, оставляем настаиваться при комнатной температуре на 8 часов либо на ночь. Утром вы заметите, как овсянка разбухла, а вода приобрела беловатый оттенок. Теперь вся эта масса хорошенько взбивается блендером и процеживается через сито. Полезный напиток готов! Для сладости можно добавить немного ванильного сахара или меда. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|