|
|||||||||
|
|
||||||||
23.04 - 06:36
Овсяное молоко: в чем польза и как приготовить| Питание
У него масса преимуществ перед коровьим. Овсяное против коровьего В овсяном молоке содержание жиров в несколько раз меньше. К тому же оно обладает низкой калорийностью: в 100 мл овсяного молока всего 30 ккал, в коровьем – 68 ккал. Так же, как и в коровьем, в овсяном аналоге есть запасы кальция и белка. Однако растительный напиток лучше усваивается организмом. Благодаря полезной клетчатке, витаминам С и Е, молоко из овса еще и отличный антиоксидант. Напиток также содержит витамины группы В, которые избавляют сосуды от холестериновых бляшек. Овсяное молоко нормализует работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника. Всего один стакан позволяет забыть о голоде надолго. И конечно, овсяный напиток прекрасно подходит людям, у которых непереносимость лактозы и аллергия на казеин. Как получить молоко из овсянки Заливаем хлопья водой, оставляем настаиваться при комнатной температуре на 8 часов либо на ночь. Утром вы заметите, как овсянка разбухла, а вода приобрела беловатый оттенок. Теперь вся эта масса хорошенько взбивается блендером и процеживается через сито. Полезный напиток готов! Для сладости можно добавить немного ванильного сахара или меда. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|