|
|||||||||
|
|
||||||||
12.03 - 19:30
5 плохих привычек питания, которые мы считаем хорошими| Питание
Конечно, здоровое питание – это плюс, но днями подсчитывать калории – не лучшее занятие для психики. Жесткая диета дает быстрый результат, но потом женщины склонны расслабляться и понемногу переходить на прежний режим питания. Резкий скачок очень вредит организму: голодание, равно как и переедание, подвергает опасности ЖКТ. Питайтесь правильно постоянно, а не делайте из диеты экстренную помощь. Это поможет избежать пищевых расстройств и хронических заболеваний. Подсчет КБЖУ Сегодня нутрициологи советуют делать акцент не на работу с калькулятором, а на употребление определенных полезных продуктов. Важно уменьшить количество переработанной еды и продуктов животного происхождения в пользу растительной пищи. Жесткие срывы Наказания в виде изнуряющих тренировок и последующих дней голодания вводят организм в стресс. На это накладывается чувство вины, плохое настроение от своего отражения в зеркале. Вина делает вас уязвимыми, мешает контролировать питание, понижает мотивацию к дальнейшим занятиям спортом. Позволяя себе маленькие «шалости» и прощая слабости, вы лучше контролируете ситуацию. Деление еды на плохую и хорошую Попав в гости или уехав в другую страну, важно уметь питаться тем, что есть в наличии. Если сидите за праздничным столом и дотошно ковыряетесь в тарелке, выспрашивая хозяйку про качество масла, добавленного в пирог, это как минимум невежливо. А еще приверженцы ЗОЖ часто ведут себя агрессивно по отношению к людям, позволяющим себе газировку и булочки. Стоит относиться к еде проще, не впадая в крайности.
Копирование чужих систем питания Сахар, молоко, фрукты, соль – все это в одних системах питания идеализируется, а в других – критикуется. На самом деле, каждый организм уникален. И то, что хорошо для одного, другому – смерть. В первую очередь анализируйте свое самочувствие и свой организм, советуйтесь с хорошими врачами, опирайтесь на свои анализы при выборе повседневной еды и витаминов. https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|