|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.03 - 17:17
Завтрак невесты: что съесть, чтобы выглядеть на свадьбе идеально| Питание
.jpeg)
Подготовка к бракосочетанию отнимает много сил, и переживания могут отразиться на лице. Каши из цельнозерновых круп При регулярном употреблении цельнозерновых завтраков улучшается не только самочувствие, но и внешний вид: кожа сияет, выравнивается цвет лица. К самым полезным крупам из цельного зерна относят просо, пшено, овес, коричневый рис и киноа. Яйца В куриных, утиных и перепелиных яйцах содержится холин, который нормализует работу нервной системы, и триптофан – отвечающий за хорошее настроение и здоровый сон. Зеленые овощи Отличный вариант для завтрака – смузи. Можете смешивать несколько видов овощей и добавлять к ним любимые фрукты. Смузи, в котором присутствует авокадо, можно назвать полноценным завтраком. По количеству питательных веществ это достойный конкурент мясным продуктам. Орехи Орехи – одни из лучших антидепрессантов. Они борются с усталостью и волнением, улучшают работу мозга и нервной системы, укрепляют иммунитет и, самое главное, питают кожу изнутри. Поскольку орехи весьма калорийны, в сутки рекомендуется съедать не более 20 граммов. Их можно добавлять в те же цельнозерновые каши, смузи или есть отдельно. https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Швейцарские ученые нашли способ вернуть слепым зрениеУченые из Швейцарии изобрели киберсетчатку, которая может восстановить зрение слепых людей. Домашний хлеб без глютена и дрожжейЗамена обычного хлеба на безглютеновый и бездрожжевой набирает популярность. Но найти такой хлеб в продаже достаточно сложно, поэтому я предлагаю вашему вниманию простой рецепт его приготовления в домашних условиях. Психосоматика лишнего весаЛишний вес – это не всегда про отражение в зеркале или сложности с выбором одежды. Зачастую это проблемы со здоровьем и снижение качества жизни. В данном материале мы разберем, что именно можно считать лишними килограммами, почему человек склонен поправля Бич современности: как правильно лечить аллергию, а не убирать симптомыАллнаергию называют стоящей проблемой в мире, ведь только по данным ВОЗ, от нее страдает 40% населения Земли. У каждого третьего человека аллергический ринит, а у каждого десятого – бронхиальная астма. Осторожно, остеопороз! Главные проблемы заболевания и методы профилактикиПо данным ВОЗ, 35% травмированных женщин и 20% мужчин имеют переломы, связанные с остеопорозом. Чем обозначена такая неутешительная статистика, какие главные проблемы остеопороза и методы его профилактики, рассказала Сегодня доктор медицинских наук, профе |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||