|
|||||||||
|
|
||||||||
26.12 - 16:42
«Не налегать на сладкие фрукты и есть медленно»: эндокринолог-диетолог дала рекомендации к праздникам| Питание
Меньше недели остается до Нового года. Начинается волшебная пора шумных корпоративов, застолий, долгих посиделок за праздничным столом. Это тяжелое испытание для всех, кто борется с лишним весом, следит за фигурой. Секретами, которые помогут в этой борьбе, поделилась врач эндокринолог-диетолог АО «Медицина» (клиника Академика Ройтберга) Елена Викторовна Евдокимова. Ограничить потребление сладких фруктов, особенно в вечернее время. Они безобидно проникают в рацион худеющих в огромных количествах, олицетворяя чистую пользу и витамины. На самом деле это огромный источник углеводов и провокатор выброса инсулина, который является мощным анаболиком. Фрукт – это десерт. Немного грейпфрута или киви допустимы. Не забывать, что алкоголь – тоже источник калорий. Сухое красное вино – идеальный вариант. При желании его можно разбавлять минеральной водой и медленно потягивать в течение всего застолья Двигайтесь больше. Пешие прогулки по новогоднему городу, катание на катке, танцы прекрасно израсходуют лишние калории и подарят отличные эмоции. Рыбу, мясо, птицу на гриле можно есть даже в «праздничных» дозах, заедая зеленым салатиком. Ферментные «застольные» препараты, принятые во время еды, помогут переварить съеденное. https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|