|
|||||||||
|
|
||||||||
23.12 - 17:00
Праздничное меню: 5 необычных средиземноморских гарниров| Питание
Угощения в средиземноморском стиле станут полезным дополнением к торжеству. Диетологи рассказали, к каким блюдам стоит присмотреться в зимнее время, пишет healthline.com. Средиземноморская диета предполагает сбалансированное питание: овощи, фрукты, зелень, продукты из цельного зерна, морепродукты, птица, бобовые. Считается, такая кухня уберегает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, онкологии, депрессии, артрита. Хумус как гарнир Исследование показало: хумус помогает контролировать массу тела, уровень сахара в крови. Кроме того, регулярное потребление пасты полезно для сердца. Витаминный греческий салат В оливках и оливковом масле – полезные для сердца мононенасыщенные жирные кислоты. По замечанию ученых, греческий салат – кладезь витаминов и ценных элементов. Жареные овощи
Спанакоризо Коричневый рис особенно богат селеном и магнием. Шпинат – хороший источник витамина К, который играет важную в свертывании крови. Жареные фрукты Сладкое лакомство может быть как самостоятельным десертом, так и дополнением к сырникам, блинам. В сочетании с йогуртом – натуральным пробиотиком – он будет великолепен после плотного ужина. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. |
|||||||||
|