|
|||||||||
|
|
||||||||
17.12 - 15:41
Эти пять продуктов могут вызвать диарею| Питание
Их стоит употреблять с осторожностью. В один не очень прекрасный день вы понимаете, что не очень хотите отходить далеко от зданий с благоустроенным туалетом и просто чувствуете себя плохо — диарея. При этом накануне вы как будто «ничего такого» не ели, да и близкие не жалуются на желудок. Так что же случилось? Скорее всего — «случился» один из тайных ингредиентов, с которыми вы накануне переборщили. 1. Сахарные спирты Вопреки названию, эти продукты не содержат в себе алкоголя. В эту категорию попадают все искусственные подсластители, сделанные из карбогидратов. Они регулярно встречаются в жевательной резинке без сахара, конфетах, мороженом, газировке и прочих продуктах с пометкой «без сахара». Ищите на этикетках упоминание мальтита или сорбитола — самых распространенных из них. И при неумеренном употреблении они действительно оказывают расслабляющий эффект на кишечник — особенно у людей, организм которых в прямом смысле не переваривает искусственные подсластители. 2. Синтетические жиры Сегодня их используют не так часто, но в 1990-х, когда жиры были заклеймены как «враги номер один» и мир помешался на искусственных их видах — были очень распространены. Но и сейчас, нет-нет, да и встречаются в априори жирных продуктах, вроде чипсов, но с пометкой «без жира». 3. Гуаровая смола и пищевой эмульгатор Е-415 Смолы часто используют в пищевой промышленности в качестве загустителей, а также замещают глютен. Гуаровую смолу получают из бобов и она богата клетчаткой, а Е-415 — богатый клетчаткой углевод, получаемый из ферментированной кукурузы или сои. В общем, в обоих много клетчатки, которая на самом деле полезна для пищеварения, многие диетологи даже считают ее критически важной. Однако, если клетчатки слишком много — особенно, если она получена одной «ударной» дозой — и организм уже не справляется, что выражается во вздутии, диареи и повышенном газоотделении. Смотрите на этикетки! 4. Каррагенан Встречается в больших дозах в миндальном молоке или эмульсии, а также в некоторых видах йогурта и сыра; получается из водорослей. Некоторые диетологи уверены, что его обильное употребление вызывает расстройство пищеварения, так как он имеет свойство «притягивать» большое количество воды в желудочно-кишечный тракт, совсем как медицинские слабительные средства. Результат один и тот же. 5. Витамин С Вопреки распространенному мнению, витаминов может быть слишком много. Что касается витамина C, то его неумеренное употребление вызывает у организма острое желание ускорить пищеварительный процесс с целью избавиться от излишков. Часто такое ускорение ведет к различным расстройствам, включая диарею. Рекомендуемая дневная доза витамина для взрослого человека — не более 75 мг. Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|