02.12 - 11:27

Семь эффективных способов обмануть голод


 

Наверное, каждый сталкивался с ситуацией, когда через некоторое время после плотного, казалось бы, обеда снова хочется есть. Каждый, кто хотя бы раз боролся с лишним весом с помощью диет, испытывал гнетущее чувство голода. И каждый задумывался о том, как же подавить свое желание что-нибудь съесть, когда делать этого не следует или временно нет возможности. Существует множество способов обмануть организм и на время снять «приступ голода».

1. Вода – самый простой и доступный способ на время обмануть организм. Тем более, что очень часто он обманывает наш мозг, выдавая за чувство голода жажду. Выпив стакан воды, вы сможете убедиться – действительно ли вы хотите есть, и немного облегчить «голодный приступ».

2. Дыхательная практика – также считается эффективным способом подавить чувство голода – 20 глубоких вдохов и выдохов и желание поесть проходит.

3. Активность – как физическая, так и «деловая» – прекрасно справляются с потребностью перекусить. Когда мозг «занят», он не «думает» о голоде, а концентрируется на выполняемых задачах. Кстати, недавно ученые доказали, что для повышения эффективности труда и стимулирования креативного мышления необходимо быть немного голодным.

4. Акупунктура, к которой одни относятся абсолютно несерьезно, а другие считают панацеей от всех бед, вполне неплохо справляется с задачей временного подавления голода – помассируйте минуты 2-3 точку между губами и носом, и чувство голода отступит.

5. Ароматерапия. С одной стороны, ароматы могут пробудить «зверский» аппетит, а с другой – способны его подавлять – важен выбор аромата. Так, избавить от чувства голода может запах кофе, хвои и цитрусовые ароматы, которые, к слову, способны еще и заряжать энергией.

6. Тугой пояс. Женщинам известно, что если платье плотно облегает фигуру, лучше много не есть. Туго затянутый ремень или пояс снижают вероятность переедания и позволяют «сознательно» контролировать чувство голода.

7. Сон. Полноценный отдых один из лучших способов справляться не только с усталостью, но и избегать «ночных перекусов», а также контролировать аппетит в течение дня. Многие диетологи склонны считать сон одним из основных аспектов в борьбе с лишним весом.

hronika.info
Ключевые слова:
Читайте также:
14.12 - 15:21

Почему не стоит ложиться спать с влажными волосами

Ложиться спать с мокрой головой очень вредно
Подробнее »»

14.12 - 13:42

Могут ли новогодние украшения нанести вред здоровью

В некоторых новогодних игрушках много токсичных веществ
Подробнее »»

14.12 - 12:14

Что такое полуперманентная тушь

Вам надоело каждое утро вставать на полчаса раньше для нанесения макияжа? Тогда полуперманентная тушь – это именно то, что вам нужно.
Подробнее »»

14.12 - 11:52

Названы болезни, от которых может защитить тмин

Тмин тонизирует и стимулирует весь организм
Подробнее »»

14.12 - 11:27

Как заботиться о стареющих родителях: пять советов для взрослых детей

Уход за пожилыми родителями – это отличный способ вернуть им часть той любви, которую они дали вам в детстве.
Подробнее »»

14.12 - 10:49

ТОП-5 самых главных ошибок во время разгрузочных дней

Несколько разгрузочных дней нужны каждому организму
Подробнее »»

14.12 - 09:47

Впервые в истории: врачи смогли вернуть к жизни мертвое сердце

Сердце ожило, после чего его успешно пересадили
Подробнее »»

14.12 - 08:21

Средства для роста волос

Волосы – одно из самых красивых достоинств каждой девушки. Кто-то экспериментирует с оригинальными стрижками, а кто-то предпочитает классическую длинную косу.
Подробнее »»

14.12 - 07:39

Врачи назвали самую привлекательную часть женской груди

Ученые определили, на какую часть груди смотрят люди
Подробнее »»

14.12 - 07:23

Счастливы вместе: 10 секретов хороших отношений

Нaд отношениями нужно работать, а уважение и понимание – это ключ к успеху
Подробнее »»

14.12 - 06:36

Какой овощ помогает контролировать уровень сахара в крови

Содержание сахара в крови очень важный показатель здоровья
Подробнее »»

14.12 - 05:31

Три самые бесполезные процедуры при лечении простуды

Эти процедуры могут быть опасными для здоровья
Подробнее »»

14.12 - 04:29

Ученые рассказали, чем опасны антисептики для рук

Постоянно использовать антисептики нельзя
Подробнее »»

14.12 - 04:29

Лучшие маски для век

Очень нежной и тонкой является кожа вокруг глаз. Первые мимические морщины образовываются именно в этой области, лучше всего выдавая и подчёркивая реальный возраст.
Подробнее »»

13.12 - 23:24

Хна для волос

Женщины красят волосы хной уже много веков. Хна – порошок растения под названием Лавсония неколючая (от лат. – Lawsonia inermis L.), известный натуральный краситель, родиной которого является Азия и Африка. Особой популярностью этот краситель пользуется н
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...