02.12 - 11:27

Семь эффективных способов обмануть голод


 

Наверное, каждый сталкивался с ситуацией, когда через некоторое время после плотного, казалось бы, обеда снова хочется есть. Каждый, кто хотя бы раз боролся с лишним весом с помощью диет, испытывал гнетущее чувство голода. И каждый задумывался о том, как же подавить свое желание что-нибудь съесть, когда делать этого не следует или временно нет возможности. Существует множество способов обмануть организм и на время снять «приступ голода».

1. Вода – самый простой и доступный способ на время обмануть организм. Тем более, что очень часто он обманывает наш мозг, выдавая за чувство голода жажду. Выпив стакан воды, вы сможете убедиться – действительно ли вы хотите есть, и немного облегчить «голодный приступ».

2. Дыхательная практика – также считается эффективным способом подавить чувство голода – 20 глубоких вдохов и выдохов и желание поесть проходит.

3. Активность – как физическая, так и «деловая» – прекрасно справляются с потребностью перекусить. Когда мозг «занят», он не «думает» о голоде, а концентрируется на выполняемых задачах. Кстати, недавно ученые доказали, что для повышения эффективности труда и стимулирования креативного мышления необходимо быть немного голодным.

4. Акупунктура, к которой одни относятся абсолютно несерьезно, а другие считают панацеей от всех бед, вполне неплохо справляется с задачей временного подавления голода – помассируйте минуты 2-3 точку между губами и носом, и чувство голода отступит.

5. Ароматерапия. С одной стороны, ароматы могут пробудить «зверский» аппетит, а с другой – способны его подавлять – важен выбор аромата. Так, избавить от чувства голода может запах кофе, хвои и цитрусовые ароматы, которые, к слову, способны еще и заряжать энергией.

6. Тугой пояс. Женщинам известно, что если платье плотно облегает фигуру, лучше много не есть. Туго затянутый ремень или пояс снижают вероятность переедания и позволяют «сознательно» контролировать чувство голода.

7. Сон. Полноценный отдых один из лучших способов справляться не только с усталостью, но и избегать «ночных перекусов», а также контролировать аппетит в течение дня. Многие диетологи склонны считать сон одним из основных аспектов в борьбе с лишним весом.

hronika.info
Ключевые слова:
Читайте также:

Польза грибов для иммунитета

В отелях GB Thermae Hotels, которые находятся в центре самого древнего термального курорта Италии Абано Терме, разработали новую программу питания, которая особенно подходит для укрепления иммунной системы, и включили в меню грибы вешенки.
Подробнее »»

В Украине детские лагери не откроются до августа

Оздоровительная кампания находится под угрозой полного срыва.
Подробнее »»

Ученые разработали цемент для заживления костей 

Немецкие ученые создали на основе фосфата кальция цемент для скрепления костей и изготовления имплантатов, обладающий свойством самовосстанавливаться.
Подробнее »»

Как связаны образ жизни и онкологические заболевания: объясняют ученые

На протяжении пяти лет эксперты следили за физической активностью 8 тысяч человек.
Подробнее »»

В Турции произошло второе землетрясение за два дня

Информации о пострадавших пока нет.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...