|
|||||||||
|
|
||||||||
21.11 - 09:43
Сколько сахара можно есть в день?| Питание
Диетологи единогласны: сахар - белая смерть, однако не всем под силу от него отказаться. Профессор Института Глобального Долголетия Элина Манжалий рассказала о допустимой ежедневной дозе сахара. Доктор объяснила, что, попадая в наш организм сахар превращается в глюкозу, оказывая позитивное влияние на работу мозга. Однако активизируются не только клетки мозга, но и воспалительные процессы в организме. В результате, это негативно сказывается на настроении человека, и он погружается в депрессию. Кроме того, сахар - это пустые калории, наносящие удар по обмену веществ. Так, потребление большого количества сладкого влечет за собой ожирение, болезни сердца, диабет и проблемы с эндокринной системой. Элина Манжалий отметила, что сахар попадает в наш организм с пакетированными соками, газированными напитками и соусами. Исследование показало, что ежедневно мы потребляем 20 чайных ложек скрытого сахара, а это 40 ккал - 3 грамма подкожного жира. Самое страшное, говорят врачи, это то, что сахар активно стимулирует рост раковых клеток, так как они не способны сжигать глюкозу. Поэтому, сахар превращается в молочную кислоту,благодаря которой и развивается опухоль. "Исключите из своего рациона сахары, заменив их кашами и фруктами, которые лучше потреблять на завтрак", - поделилась Элина Манжалий. Она уточнила, что для питания мозга в день достаточно употреблять 200-250 грамм сложных углеводов (например, каш). comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|