|
|||||||||
|
|
||||||||
10.11 - 15:10
Продукты, которые помогают контролировать аппетит| Питание
Большинство худеющих из-за отсутствия силы воли и выдержки срываются на полпути к своей стройной фигуре и начинают употреблять много калорийной пищи. А все дело в том, что желудок начинает время от времени требовать чего-то вкусненького. Как же удержать свой аппетит под контролем? Эксперты выделили список продуктов, которые помогают справляться с приступами голода и дарят чувство насыщения на длительное время. В первую очередь, стоит обратить внимание на бананы, причем слегка недозревшие. В их состав входит специфический крахмал, который долго переваривается, но при этом увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, притупляет чувство голода и дарит заряд энергии. Диетологи советуют есть бананы в первой половине дня. Держать аппетит под контролем также поможет обычная питьевая вода. Необходимо выпивать стакан жидкости после пробуждения, чтобы запустить метаболические процессы и употреблять воду перед едой. Наполнение желудка жидкостью помогает уменьшить калорийность рациона. Помимо этого, контролировать приемы пищи помогут первые блюда. С их помощью можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также утолить чувство голода. Лучше всего выбирать овощные супы, которые содержат мало калорий, но при этом хорошо насыщают организм. Специалисты также советуют в течение дня употреблять яблоки, в которых содержится пектин, уменьшающий аппетит. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
6 Möglichkeiten, Schwellungen im Gesicht am Morgen loszuwerdenSchwellungen im Gesicht sind ein ziemlich häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. 6 sposobów na pozbycie się porannego obrzęku twarzyObrzęk twarzy to dość powszechny problem, z którym boryka się wiele osób. 6 способов избавиться от отека лица утромОтек лица – это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Müssen Sie Ihr Gesicht nach dem Auftragen einer Stoffmaske waschenStoffmasken sind aufgrund ihrer Bequemlichkeit und Wirksamkeit zu einem beliebten Hautpflegeprodukt geworden. Czy po nałożeniu maseczki materiałowej trzeba umyć twarzMaseczki materiałowe stały się popularnym produktem do pielęgnacji skóry ze względu na wygodę i skuteczność. |
|||||||||
|