09.10 - 04:26

Названы 6 разрешенных после тренировки напитков


 

После физических нагрузок разрешается мелкими глотками пить воду. Эксперты изучили тему и назвали еще 6 напитков, которые не повредят человеку после тренировки.

 Во время занятий спортом жидкость выводится из организма вместе с потом, поэтому важно позаботиться о восстановлении. Восполнить дефицит поможет шоколадное молоко, обогащенное углеводами, активирующими процесс восстановления благодаря замене потерянного гликогена.

После физических нагрузок хорошо освежает арбуз, содержащий соль, калий, магний, помогающие сбалансировать уровень электролитов. Восстановлению мышц способствует вишневый сок. Зарядиться энергией можно от черного и зеленого чая, расщепляющего жиры. Велосипедистам эксперты советуют пить безалкогольное пиво.
Источник: newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Рекомендации по питанию при гепатите

Больным с любыми хроническими заболеваниями необходимо следовать особым рационам
Подробнее »»

Соблюдение всего четырех простых правил поможет отсрочить преждевременное старение

Причинами нежелательного возрастного изменения внешности могут быть привычки, которые так давно вошли в нашу жизнь, что мы их уже не замечаем.
Подробнее »»

Врач предупредила о серьёзной опасности передозировки парацетамолом

Об опасных последствиях неправильного употребления парацетамола рассказала терапевт Людмила Лапа
Подробнее »»

Поможет ли витамина D в лечении и профилактике коронавируса COVID-19 — исследование

Ученые из Великобритании, Европы и США, включая экспертов из Бирмингемского университета, опубликовали консенсусную документацию по витамину D, предупреждающую о высоких дозах добавок.
Подробнее »»

Каких инфекций нужно бояться больше, чем коронавируса?

Вирусолог Феликс Ершов рассказал, что есть инфекции опаснее, чем коронавирус, особенно в жарких странах.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...