21.09 - 08:39

Диетологи развенчали популярные мифы о похудении


 

У многих людей, особенно перед так называемым «сезоном», появляется стремительное желание сбросить несколько лишних и ненужных килограммов. Тогда же мы кидаемся к разнообразным методам, однако очень часто случается, что в результате мы и ни одного килограмма и не потеряли. Ведь у многих из нас существует неправильное представление о процессе потери веса.

Итак, самые популярные мифы о похудении:

Чем больше потеешь, тем быстрее сумеешь сбросить лишний вес
Каждый день в спортивном зале можно часто заметить людей, которые надевают на себя несколько свитеров для того, чтобы как следует попотеть. Тем не менее, на самом деле, пот никак не связан со сбросом веса. Единственное, что вы сбросите во время такой тренировки, это микроэлемент в виде минералов, которые выйдут из организма в виде пота. В результате этого вы только отнимете у себя тот желаемый результат, а также в некоторых случаях можете навредить своему организму. Лишний вес сбрасывается только при физической работе и хорошем восстановлении после тренировки. И не важно – потеете вы или нет.

Для того, чтобы иметь рельефный пресс, его нужно как можно больше тренировать
Как бы это странно ни прозвучало, но ваш пресс тренируется на кухне, а не только в спортзале. То есть, для того, чтобы получить заветные «кубики на животе», вам нужно придерживаться правильного питания. В первую очередь избавиться от жирной пищи, которая препятствует вашему результату. Ну и конечно, тренировки увеличат объем и качество пресса в целом, но вы его не увидите и не узнаете об этом, пока не понизите процент подкожного жира.

Сжигать жир только на ягодицах, животе, боках – реально
Нужно запомнить – жир никогда не будет уходить в конкретном, нужном месте, а в другом останется. Жир равномерно по всему телу будет сжигаться при физической работе. Так сложилось генетически, что он может проявляться у разных людей в разных участках тела, и даже при хорошей нагрузке тяжело от него избавиться. Узнайте больше: Медики утверждают: для чего нужно пить больше чистой питьевой воды

Диетические продукты помогут вам похудеть мгновенно
Диетический хлеб все же хлеб, и в любом случае содержит в себе определенные калории. Так же как и мюсли, йогурт и разнообразные батончики. Конечно, в фитнес-продуктах калорий гораздо меньше. Однако если же вы не будете придерживаться своей суточной нормы по калориям, тогда все равно наберете лишний вес. Даже если будете питаться малокалорийными продуктами.

Нельзя есть на ночь
Довольно часто мы можем слышать о том, что нельзя есть на ночь, потому что когда вы засыпаете, метаболизм замедляется. Конечно, если общее количество потребленных калорий за день больше, чем количество потраченных, есть риск набрать лишние килограммы. Но это не зависит от времени, когда вы едите. Если ваша диета сбалансирована, и вы регулярно занимаетесь спортом, небольшой ужин не должен стать для вас проблемой.

Правильное питание чрезвычайно дорогое
Правильное питание – это не дорогие продукты, а способ приготовления ингредиентов и время их употребления. Овощи можно жарить в жирном масле и есть куриную отбивную с большим количеством соусов. А можно стушить овощи на пару и запечь куриную грудку. Продукты действительно одинаковые, однако способ их приготовления разный. И, соответственно, воздействие их на организм отличается. Все зависит от того, кто какую цель преследует – вкусно поесть или же позаботиться о своем теле с правильным питанием.

newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:
16.12 - 06:24

Обнаружен новый вид китов, которые могли гулять по суше

Палеонтологи из Мичиганского университета нашли в египетской Долине китов окаменелые останки древнего кита-протоцетида возрастом около 35 миллионов лет, который мог жить не только в воде, но и на суше.
Подробнее »»

16.12 - 05:45

Психологи назвали лучший успокоительный рацион

Во время стресса потребность организма только в витаминах группы В возрастает в 5 раз.
Подробнее »»

16.12 - 05:33

3 полезные пищевые привычки, которые помогут пережить зиму 

Отсутствие солнца, короткий световой день, дедлайны на работе, избыточное потребление пищи, недостаток физической активности, плохая экология неизбежно приводят к накоплению токсических веществ, что в конечном итоге выливается в проблемы со здоровьем, как
Подробнее »»

16.12 - 05:10

Медики рассказали, когда не стоит пить кофе

Европа, Северная и Южная Америка, Африка начинают свой день с чашечки крепкого кофе.
Подробнее »»

16.12 - 04:42

Разработана диета, помогающая бороться с раковыми клетками

Ученые из Великобритании разработали диету, следование которой позволит бороться с раковыми клетками.
Подробнее »»

16.12 - 04:25

Популярный продукт назван полезным при повышенном холестерине

Употребление овса может быть эффективной мерой в деле снижения повышенного холестерина, фактора развития атеросклероза и его последствий в виде сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

15.12 - 23:59

Медики выяснили, как цвет продуктов влияет на эффективность диеты

Какие свойства имеют продукты разного цвета.
Подробнее »»

15.12 - 22:56

Названы самые распространенные признаки тромбоза

Медики рассказали, какие симптомы указывают на тромбоз.
Подробнее »»

15.12 - 22:29

Как отличить бронхиальную астму, объясняет врач

Не всегда болезнь сопровождается классическим приступом удушья, и это осложняет диагностику.
Подробнее »»

15.12 - 21:52

Синдром хронической усталости: когда нужно бить тревогу

Многие не считают эту проблему серьезной
Подробнее »»

15.12 - 21:23

Можно ли есть яйца индюшки

Индюшиные яйца не очень популярный продукт в нашей стране, так как их невозможно найти в обычных магазинах.
Подробнее »»

15.12 - 20:42

Стало известно, как йога влияет на мозг

Ученые зафиксировали такие же изменения, как и при аэробных видах спорта.
Подробнее »»

15.12 - 19:39

Названа главная ошибка при похудении

Ее допускают очень многие.
Подробнее »»

15.12 - 19:23

Полезны ли зелёные бананы

При выборе бананов в супермаркете или на рынке практически все мы отдаём предпочтение сладкой продукции, так как она намного вкуснее.
Подробнее »»

15.12 - 18:36

Названы опасные последствия переутомления

Это распространенная проблема.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...