11.09 - 04:26

Продукты с отрицательной калорийностью


 

Как бы странно это не звучало, но продукты с отрицательной калорийностью все-таки существуют. Многие считают нереальным существование еды с отрицательной калорийностью. Однако, они, возможно, заблуждаются. У ученых давно уже появилась теория, о том, что имеется ряд продуктов, на усваивание которых расходуется энергии больше, чем поступает. Правда научных доказательств этому пока нет. Важно также понять, что потребление таких продуктов не может помочь в похудении. Просто вы не съедите ничего, что могло бы способствовать накапливанию жира.

Продукты с отрицательной калорийностью. СельдерейПрежде всего, отрицательную калорийность имеют некоторые овощи и фрукты, а в особенности сельдерей. Также можно смело добавлять в рацион кабачки, огурцы, тыкву. Ягоды и фрукты — это еще один отличный вариант. Наиболее низкую энергетическую ценность имеют те из них, количество сахара в которых очень мало или его нет вообще.

Грибы не только обладают отрицательной калорийностью, но еще и содержат белок, который является незаменимым источником аминокислот. Кроме того, любой организм расходует довольно много времени на их переваривание. Следовательно, расходуются дополнительные калории.

Различные острые приправы (перец чили, чеснок, имбирь) обладают разогревающим действием. Они стимулируют дополнительное выделение тепла в организме человека, а на это также необходимо тратить энергию. Для снижения калорийности рациона соль лучше всего заменить разнообразными специями, которые к тому же дополнят блюдо вкусовыми ощущениями, а вместо сахара можно употреблять корицу.

Среди жидкостей, прежде всего, выделим воду. Понятно, что никаких килокалорий она содержать не может, но вот чтобы довести ее до нормальной температуры нашего тела, организму нужно потратить определенное количество энергии.

Зеленый чай тоже имеет отрицательную калорийность. Если его пить без сахара, то одна чашка содержит примерно 5 ккал. Целых 50 ккал потратит наш организм на его усвоение. А если положить в напиток лед, то это только увеличит сжигаемые калории.

Информация, которую полезно знать.

Во-первых, за один день не стоит есть больше 500 г продуктов, которые имеют отрицательную калорийность.

Во-вторых, если вы стремитесь похудеть, то один прием пищи составьте только из перечисленных выше продуктов.

В-третьих, немаловажно продумать способ приготовления пищи. Овощи и фрукты намного лучше есть сырыми, но если вы их все-таки готовите, то делайте это в пароварке или духовке.

Помните, не стоит есть только продукты с отрицательной калорийностью. Такую диету нельзя назвать здоровой и она не способна принести вам пользу. В любом случае нашему организму не обойтись без витаминов, микроэлементов, определенного количества жира и других нутриентов.

Блюда, в рецептах которых используют продукты, имеющие отрицательную калорийность
Суп-пюре из капусты
Вам понадобится
5 луковиц
2 шт. болгарского перца
1 капуста
2 шт. томата
1 ст. сельдерея
соль и перец по вкусу
Способ приготовления
В емкость, в которой собираетесь готовить, налейте необходимое количество воды и доведите до кипения. Затем следует предварительно измельченные овощи всыпать в посуду. Готовить рекомендуется на небольшом огне 10 мин., а затем измельчить приготовленное при помощи блендера. Можно украсить суп-пюре зеленью.

Чечевица со шпинатом
Вам понадобится
1 ст. чечевицы
1 ст. мелко нарезанного шпината
1 томат
1 шт. зеленого чили
1 зубчик чеснока
2 ч. л. лимонного сока
1 ч. л. порошка перца чили
щепотка черного перца
4 ст. воды
петрушка, соль и имбирь
Способ приготовления
Чечевицу промыть и залить на 1 час водой. Тем временем измельчить все ингредиенты и поместить их в кастрюлю. Готовить до кипения, затем всыпать чечевицу и продолжать варить еще 20 мин. Можно украсить приготовленное блюдо зеленью.

 

http://dietolog.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Врач назвала шесть продуктов, влияющих на продолжительность жизни

Изданию «Аргументы и факты» врач сообщила, что ряд продуктов помогают предотвращать заболевания за счет содержания в них высокого уровня антиоксидантов.
Подробнее »»

Два яблока в день помогут победить рак

Ученые из Гарварда рассказали о том, какие продукты питания способны помочь в борьбе с самыми разными недомоганиями.
Подробнее »»

Как понять, что вы едите слишком много белка

Хотите похудеть — увеличьте потребление мяса, говорят адепты кето-диеты.
Подробнее »»

Эффективные методы восстановления волос

С проблемой выпадения волос, а также их тусклого и нездорового вида сталкиваются многие девушки. Как же исправить ситуацию?
Подробнее »»

6 признаков депрессии, о которой вы можете не догадываться

У многих людей депрессия может долго протекать скрытно до тех пор, пока не проявятся очевидные признаки психического расстройства – знак того, что процесс зашел уже слишком далеко.
Подробнее »»

Читайте также:
24.09 - 08:20

Разгадана загадка лишнего веса у людей в возрасте

Оказывается, это связано вовсе не с замедлением скорости метаболизма с годами.
Подробнее »»

24.09 - 07:45

Как приготовить чай из облепихи: три рецепта для осени

Облепиховый чай поднимет настроение холодным осенним вечером
Подробнее »»

24.09 - 07:14

Питание, закаливание и отсутствие стресса: как укрепить здоровье осенью?

Осень – самая пора для того, чтобы укреплять своё здоровье.
Подробнее »»

24.09 - 06:32

4 простые правила, позволяющие избежать инсульта

Эксперты в области медицины рассказали о простых правилах, позволяющих предотвратить инсульт головного мозга.
Подробнее »»

24.09 - 06:09

Специалисты рассказали о полезных свойствах пива

Китайские специалисты выяснили, что умеренное употребление пива помогает снизить риск развития диабета.
Подробнее »»

24.09 - 05:51

Как привычка пить чай влияет на работу мозга

Разделив чашку чая с приятным собеседником, можно получить сотню преимуществ.
Подробнее »»

24.09 - 05:07

Такая страшная экзема: виды болезни, причины и лечение

Экзема представляет собой кожное заболевание, которое может вызвать большое количество проблем и принести дискомфорт.
Подробнее »»

24.09 - 04:38

Японские ученые назвали главный индикатор долгих лет жизни

Чем быстрее пожилой человек передвигается в обычном для себя режиме – тем дольше он проживет, заявил президент японского Национального центра гериатрии и геронтологии Хидэнори Арай.
Подробнее »»

24.09 - 04:03

Диетолог развенчала популярные заблуждения о еде

В вопросе похудения есть много популярных утверждений, которые не всегда являются действительно правдивыми.
Подробнее »»

23.09 - 23:55

Врачи предупредили, что использование смартфона в туалете опасно для здоровья

Медики дали советы тем, кто не собирается временно отказываться от гаджетов
Подробнее »»

23.09 - 23:41

6 признаков того, что вы мало едите 

Как распознать, что еды поступает в организм недостаточно? Какие симптомы должны насторожить?
Подробнее »»

23.09 - 22:51

Рафаэль Надаль не смог совладать с партнером

Несколько комичная ситуация произошла между прославленным испанским теннисистом Рафаэлем Надалем и румыном Стефаносом Циципасом
Подробнее »»

23.09 - 22:37

Врачи нашли «вкусную защиту» от осеннего вируса

Сентябрь – месяц, который характеризуется не только золотой порой, но неприятным гриппом и ОРВИ.
Подробнее »»

23.09 - 22:31

Как улучшить свое самочувствие?

Для полноценного функционирования человеческого организма необходимо сбалансированное питание, содержащее все необходимые витамины и микроэлементы
Подробнее »»

23.09 - 21:48

Экс-игрок НБА Джефферсон: Леброн лучше Коби Брайанта, без вариантов

Бывший игрок многих команд Национальной баскетбольной ассоциации сравнил двух величайших баскетболистов современности
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...