11.09 - 04:26

Продукты с отрицательной калорийностью


 

Как бы странно это не звучало, но продукты с отрицательной калорийностью все-таки существуют. Многие считают нереальным существование еды с отрицательной калорийностью. Однако, они, возможно, заблуждаются. У ученых давно уже появилась теория, о том, что имеется ряд продуктов, на усваивание которых расходуется энергии больше, чем поступает. Правда научных доказательств этому пока нет. Важно также понять, что потребление таких продуктов не может помочь в похудении. Просто вы не съедите ничего, что могло бы способствовать накапливанию жира.

Продукты с отрицательной калорийностью. СельдерейПрежде всего, отрицательную калорийность имеют некоторые овощи и фрукты, а в особенности сельдерей. Также можно смело добавлять в рацион кабачки, огурцы, тыкву. Ягоды и фрукты — это еще один отличный вариант. Наиболее низкую энергетическую ценность имеют те из них, количество сахара в которых очень мало или его нет вообще.

Грибы не только обладают отрицательной калорийностью, но еще и содержат белок, который является незаменимым источником аминокислот. Кроме того, любой организм расходует довольно много времени на их переваривание. Следовательно, расходуются дополнительные калории.

Различные острые приправы (перец чили, чеснок, имбирь) обладают разогревающим действием. Они стимулируют дополнительное выделение тепла в организме человека, а на это также необходимо тратить энергию. Для снижения калорийности рациона соль лучше всего заменить разнообразными специями, которые к тому же дополнят блюдо вкусовыми ощущениями, а вместо сахара можно употреблять корицу.

Среди жидкостей, прежде всего, выделим воду. Понятно, что никаких килокалорий она содержать не может, но вот чтобы довести ее до нормальной температуры нашего тела, организму нужно потратить определенное количество энергии.

Зеленый чай тоже имеет отрицательную калорийность. Если его пить без сахара, то одна чашка содержит примерно 5 ккал. Целых 50 ккал потратит наш организм на его усвоение. А если положить в напиток лед, то это только увеличит сжигаемые калории.

Информация, которую полезно знать.

Во-первых, за один день не стоит есть больше 500 г продуктов, которые имеют отрицательную калорийность.

Во-вторых, если вы стремитесь похудеть, то один прием пищи составьте только из перечисленных выше продуктов.

В-третьих, немаловажно продумать способ приготовления пищи. Овощи и фрукты намного лучше есть сырыми, но если вы их все-таки готовите, то делайте это в пароварке или духовке.

Помните, не стоит есть только продукты с отрицательной калорийностью. Такую диету нельзя назвать здоровой и она не способна принести вам пользу. В любом случае нашему организму не обойтись без витаминов, микроэлементов, определенного количества жира и других нутриентов.

Блюда, в рецептах которых используют продукты, имеющие отрицательную калорийность
Суп-пюре из капусты
Вам понадобится
5 луковиц
2 шт. болгарского перца
1 капуста
2 шт. томата
1 ст. сельдерея
соль и перец по вкусу
Способ приготовления
В емкость, в которой собираетесь готовить, налейте необходимое количество воды и доведите до кипения. Затем следует предварительно измельченные овощи всыпать в посуду. Готовить рекомендуется на небольшом огне 10 мин., а затем измельчить приготовленное при помощи блендера. Можно украсить суп-пюре зеленью.

Чечевица со шпинатом
Вам понадобится
1 ст. чечевицы
1 ст. мелко нарезанного шпината
1 томат
1 шт. зеленого чили
1 зубчик чеснока
2 ч. л. лимонного сока
1 ч. л. порошка перца чили
щепотка черного перца
4 ст. воды
петрушка, соль и имбирь
Способ приготовления
Чечевицу промыть и залить на 1 час водой. Тем временем измельчить все ингредиенты и поместить их в кастрюлю. Готовить до кипения, затем всыпать чечевицу и продолжать варить еще 20 мин. Можно украсить приготовленное блюдо зеленью.

 

http://dietolog.org

Ключевые слова:
Читайте также:

5 домашних средств от потрескавшейся кожи на пятках

Все эти средства основаны на ингредиентах, которые легко найти почти в любом домашнем хозяйстве. Они не потребуют серьезных расходов.
Подробнее »»

Коронавирус может распространиться быстрее, чем прогнозирует ВОЗ

Ученые подсчитали, насколько активен вирус, с учетом его жизнеспособности и скорости распространения.
Подробнее »»

Запрет соляриев спасет жизни и деньги

Ученые из Австралии полагают, что полный запрет соляриев спасет жизни людей и сэкономит миллиарды долларов на их лечение.
Подробнее »»

Как заставить калории «дожигаться» после тренировки

Чтобы увидеть результат своих стараний, нужно время. Как ускорить метаболизм и побыстрее обрести фигуру мечты?
Подробнее »»

Ученые нашли в мозге нейроны, ответственные за расстройства пищевого поведения

Миллионы людей страдают от расстройства пищевого поведения: компульсивного переедание, анорексии, булимии.
Подробнее »»

Читайте также:
23.02 - 12:53

Стильные образы с демисезонной обувью

Какую обувь носить в межсезонье
Подробнее »»

23.02 - 12:08

Игра головой в мяч мгновенно изменяет зрение

Ученые выяснили, что после удара футбольного мяча об голову происходит мгновенное изменение зрения.
Подробнее »»

23.02 - 11:39

10 особенностей тела, которых стесняются девушки, но которые нравятся мужчинам

«Мой рост слишком высокий, а бедра слишком толстые?»
Подробнее »»

23.02 - 11:05

Избавить от зависимости: как помочь наркоману?

Наркомания представляет собой зависимость от веществ, вызывающих разную реакцию.
Подробнее »»

23.02 - 10:03

Можно ли сочетать кофе и алкоголь

Алкоголь многих расслабляет, а кофе наоборот бодрит. Можно ли их употреблять вместе?
Подробнее »»

23.02 - 09:59

Витамины для кожи: какие нужны и где их взять

Хороший уход за кожей начинается с правильного питания
Подробнее »»

23.02 - 09:30

Обнаружена часть коронавируса, атакующая клетки человека

Американские ученые составили подробную карту китайского коронавируса. Выявлена его часть, которая атакует клетки человека, и это может привести к созданию вакцины через два года.
Подробнее »»

23.02 - 08:57

Сколько хлеба можно съесть без вреда для фигуры

Хлеб - один из самых спорных продуктов питания
Подробнее »»

23.02 - 07:55

Французский диетолог рассказала, как можно есть сладости и не поправляться

Чтобы наслаждаться любимыми пирожными без ущерба для фигуры, нужно запомнить одно правило
Подробнее »»

23.02 - 07:37

81% людей с коронавирусом болеют в легкой форме

Рискуют в основном пожилые и те, кто страдает от других недугов.
Подробнее »»

23.02 - 06:46

В чем заключается главная польза креветок для организма

Креветки считаются деликатесом, и едим мы их не каждый день
Подробнее »»

23.02 - 05:29

Растущий клапан поможет детям с пороками сердца

Ученые создали искусственный клапан сердца, который растет внутри тела. Он поможет маленьким жертвам пороков сердца избегать множества рискованных операций.
Подробнее »»

23.02 - 05:26

Врачи подсказали, как быстро избавиться от вздутия живота

Вздутие живота — очень распространенная проблема
Подробнее »»

23.02 - 04:23

Продукты, которые при готовке становятся еще полезнее

Ценность продуктов меняется при их приготовлении
Подробнее »»

22.02 - 23:26

Названы опасные для беременных антибиотики

Прием антибиотиков из группы макролидов во время беременности повышает риск родовых дефектов у будущих малышей. Использование пенициллина названо безопасным.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...