|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.08 - 07:26
Ученые: питание в раннее время помогает сбрасывать вес| Питание
.jpeg)
Новое исследование показало, что перенос времени приема пищи способствует потере лишних килограммов. Похудение при питании до 14.00, скорее всего, связано с уменьшением аппетита и «укрощением» гормона голода, а не сжиганием калорий. Об этом сообщает MedicalNewsToday. Исследователи сравнили две группы людей, которые ели одинаково в течение четырех дней, но с разными временными интервалами. Все участники были в возрасте от 25 до 45 лет, отличались хорошим здоровьем и имели лишние килограммы. Первая группа завтракала в 8.00 утра и последний раз принимала пищу в 14.00. На протяжении 18 часов они вообще ничего не ели, вплоть до завтрака следующего дня. Вторая группа тоже первый раз ела в 8.00, но самый поздний перекус у них был в 20.00 вечера. То есть люди находились без пищи около 12 часов. На четвертый день участники прошли тесты в специальной камере для определения особенностей метаболизма. Эксперты вычисляли количество сожженных калорий, жира, углеводов и белков. Участники оценили свой аппетит, исходя из таких категорий, как голод, желание и способность есть, самочувствие. На основании образцов крови и мочи, которые участники сдавали утром и вечером, ученые также смогли установить уровень гормонов голода. Результаты показали: сжигание калорий не сильно различалось между группами. Тем не менее, люди из первой группы имели более низкий уровень гормона голода и сообщали об улучшении некоторых аспектов аппетита. Результаты также показывают, что первая группа сжигала больше жира. Ученые сделали вывод: последний прием пищи во второй половине дня помогает организму перейти от сжигания углеводов к сжиганию жира для получения энергии. «Видимо, большая часть людей способна найти оптимальное для себя время приема еды, что поможет поддерживать нормальный вес, — отмечают эксперты. — Такие стратегии естественным образом ограничивают аппетит, что помогает есть меньше». Тем не менее, ученые предупреждают: результаты исследования предварительные и требуют доработки. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Як авокадо сприяє схудненню: переваги для вашого організмуАвокадо — це не лише смачний і поживний фрукт, але й відомий своїми численними перевагами для здоров'я Blutgruppen und ihr Einfluss auf die Attraktivität für Zecken: Welche Gruppe wird am wenigsten gewähltZecken zählen zu den gefährlichsten Parasiten und können verschiedene Infektionskrankheiten wie Borreliose oder Frühsommer-Meningoenzephalitis übertragen Grupy krwi i ich wpływ na atrakcyjność dla kleszczy: Która grupa jest najrzadziej wybieranaKleszcze należą do najniebezpieczniejszych pasożytów, które mogą przenosić różne choroby zakaźne, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu Группы крови и их влияние на привлекательность для клещей: Какую группу выбирают меньше всегоКлещи являются одними из самых опасных паразитов, которые могут передавать различные инфекционные заболевания, такие как болезнь Лайма или клещевой энцефалит Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the leastTicks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||