06.08 - 18:38

Фруктовые смузи с молоком: три рецепта для похудения


 

Простые рецепты диетических фруктовых смузи на молоке

Рецепты полезных смузи особенно актуальны летом, когда есть много свежих фруктов, ягод и овощей. Смузи на молоке – один из самых доступных и простых вариантов.

Вы можете использовать любое молоко, как коровье, так и растительное: миндальное, из орехов кешью, соевое, рисовое или кокосовое.

Время приготовления:

5 минут
Ингредиенты:

Бананы — 1 шт.
Клубника — 6 шт.
Киви — 1 шт.
Чиа семена — 1 ст. л.
Молоко — 2 стакана
Способ приготовления:

Банан очистить, киви помыть и очистить, клубнику хорошо помыть.
Нарезать все ингредиенты небольшими кубиками и сложить в чашу блендера.
К фруктово-ягодному миксу добавить семена чиа, залить молоком и как следует взбить в блендере.
Разлить смузи по стаканам и наслаждаться! Напиток можно украсить кусочками ягод или фруктов.

Смузи с молоком, бананом и овсянкой

Время приготовления:

5 минут
Ингредиенты:

Замороженный банан – 1 шт.
Молоко – 200 мл
Черная смородина – 2/3 чашки
Способ приготовления:

Черную смородину положить в блендер.
Залить ягоды молоком и добавить кусочки замороженного банана.
Все ингредиенты взбить до однородной консистенции. По желанию добавить мед или стевию.
Перелить смузи в стакан и сразу же подавать.



Ингредиенты:

Время приготовления:

5 минут
Ингредиенты:

Овсянка – 1 ст.л.
Вода – 2 ст. л.
Молоко – 1 стакан
Банан – 1 шт.
Способ приготовления:

К овсянке добавить воду и дать немного постоять, буквально несколько минут.
В блендер или кухонный комбайн положить банан, добавить овсянку и молоко. Можно добавить немного сахара или меда.
Хорошо взбить и перелить смузи в стакан.

Смузи на молоке с черной смородиной

Время приготовления:

5 минут
Ингредиенты:

Замороженный банан – 1 шт.
Молоко – 200 мл
Черная смородина – 2/3 чашки
Способ приготовления:

Черную смородину положить в блендер.
Залить ягоды молоком и добавить кусочки замороженного банана.
Все ингредиенты взбить до однородной консистенции. По желанию добавить мед или стевию.
Перелить смузи в стакан и сразу же подавать.

https://www.segodnya.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Диетолог рассказал, как снизить уровень холестерина после 40

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Меган Мешер-Кокс констатировала, что зачастую ухудшение состояния здоровья после 40-50 лет связано с зашкаливающим уровне холестерина из-за неправильного питания и хроническим стрессом.
Подробнее »»

Только прививки оградят от следующих волн

Глава больницы в Коммунарке Герой Труда Денис Проценко назвал единственную возможность защитить россиян от пятой и шестой волн пандемии. Это по-настоящему всеобщая вакцинация.
Подробнее »»

Названы самые полезные крупы для людей с диабетом

Продуманное питание позволяет пациентам предотвратить серьезные осложнения диабета: слепоты, ампутаций, инфаркта, инсульта.
Подробнее »»

Ученые: даже умеренное потребление алкоголя повышает риск развития трех видов рака

Всем известно, что чрезмерное потребление алкоголя негативно сказывается на здоровье человека. Однако новое исследование показывает, что даже умеренное потребление представляет серьезную проблему для здоровья.
Подробнее »»

Диетолог назвал способ похудеть в области живота

Одной из самых проблемных зон в женской фигуре является область живота. И похудеть в этой зоне бывает не просто. Но главное — желание и сила воли.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua