|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.07 - 12:07
Ешь все и худей: что такое фастинг и как он помогает стать стройной?| Питание
[191074](300x168).jpeg)
Хочешь избавиться от лишних килограммов без лишних затрат сил? Присоединяйся к любителям интервального голодания! Недавнее исследование показало, что если ты пропустишь первый прием пищи и сделай перерыв до обеда или даже ужина - ничего страшного не произойдет. Хотя интервальные голодание разрушает все правила здорового питания, к которым мы уже успели привыкнуть, оно действительно поможет существенно похудеть и даже оздоровить организм. Все о главных принципах фастингу узнал cosmo.com.ua. Что такое фастинг? Интервальные голодание (иntermittent fasting) - режим питания для похудения, в основе которого лежит периодическая отказ от еды. Самой популярной считается система 16/8, когда ты на 16 часов отказываешься от питания, а затем ешь в течение восьми часов. Таким образом, твое тело сжигать жировые запасы. Чем полезно интервальные голодания? Главная польза фастингу заключается в том, что ты будешь положительно настроена к такой диете. Она предполагает полный отказ от пищи, достаточно будет пропустить завтрак, обед или ужин. Эмоционально это гораздо проще, чем абсолютное голодание, к примеру, разгрузочные дни на соках. 16-часовая отказ от пищи также оптимизирует секрецию инсулина, уменьшает чувство голода. Пустой желудок сможет отдохнуть, а это повысит твой иммунитет и гормональный фон. Диетологи уверяют, что такая диета помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшить память. Если совместим фастинг с тренировки в спортзале, мышцы быстро станут упругими, а тело - более рельефным и подтянутым. Противопоказания Как в любой другой диеты, в фастинга есть свои противопоказания. Перед тем как проводить такой эксперимент со своим организмом, лучше проконсультироваться со своим врачом. К тому же интервальные голодание противопоказано тем, кто имеет проблемы с желудком, желчным пузырем, надпочечниками, а также беременным и кормящим мамам. Текст: Дарья Андрейчук cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Шум в ушах: о каких нарушениях может сигнализировать этот симптомШум в ушах, или тинитус, является неприятным и часто продолжительным симптомом, который может являться признаком различных заболеваний или нарушений в организме Szumy uszne: jakie zaburzenia może sygnalizować ten objawDzwonienie w uszach, czyli szumy uszne, to nieprzyjemny i często długotrwały objaw, który może być oznaką różnych chorób lub zaburzeń w organizmie Tinnitus: What Disorders Can This Symptom SignalTinnitus, or ringing in the ears, is an unpleasant and often persistent symptom that can be a sign of various diseases or disorders in the body Шум у вухах: про які порушення може сигналізувати цей симптомШум у вухах, або тинітус, є неприємним і часто тривалим симптомом, який може бути ознакою різних захворювань або порушень у організмі Signs of a Heart Attack in Women: Important Information for EveryoneHeart disease is one of the biggest health threats, and a heart attack is a major cause of death among women worldwide |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||