25.06 - 20:09

Чем полезны тыквенные семена?


 

Богатые питательными веществами, от магния и марганца до меди, цинка и белка, семена тыквы по праву можно назвать пищевой «энергостанцией». Они содержат растительные вещества, известные как фитостерины, а также поглощающие свободные радикалы антиоксиданты.
Плюс тыквенных семян состоит в том, что они не требуют хранения в холоде, очень легки по весу, так что вы всегда можете взять их с собой в качестве перекуса.

Магний – здоровье сердца

Одна четверть чашки тыквенных семян содержит почти половину рекомендуемой ежедневной нормы потребления магния. Этот элемент участвует в широком диапазоне жизненно важных физиологических функций, в том числе создание аденозинтрифосфата – энергетических молекул тела, синтез РНК и ДНК, формирование зубов, релаксация кровеносных сосудов, правильное функционирование кишечника.

Цинк – поддержка иммунной системы

Семена тыквы являются богатым источником цинка (одна унция содержит более 2 мг этого полезного минерала). Цинк важен для нашего организма: иммунитет, деление и рост клеток, сон, настроение, глаза и здоровье кожи, регуляция инсулина, мужская половая функция.
Многие люди испытывают дефицит цинка в связи с минерально-истощенными почвами, побочными эффектами лекарств. Недостаток цинка проявляется в хронической усталости, депрессии, акне, низком весе младенцев при рождении.

Растительный жир омега-3

Сырые семена и орехи, в том числе семена тыквы, – это один из лучших источников растительного омега-3 (альфа-линоленовая кислота). Нам всем необходима эта кислота, однако она должна быть преобразована организмом в омега-3.

Анти-диабетический эффект

Исследования на животных показывают, что тыквенные семена помогают улучшить регулирование инсулина и предотвратить диабетические осложнения путём снижения окислительного стресса.

Помощь женщинам в период постменопаузы

Масло тыквенных семечек богато природными фитоэстрогенами. Исследования показывают, что это способствует значительному увеличению «хорошего» холестерина и снижению артериального давления, головных болей, болей в суставах и других симптомов менопаузы у женщин.

 vegetarian.

Ключевые слова:
Читайте также:

7 болезней, на которые может указывать запор

Болезнь Крона и другие воспалительные недуги кишечника, травмы спинного мозга, рак поджелудочной железы.
Подробнее »»

5 вещей, которые полезно знать при гипотонии

Гипотония или артериальная гипотензия – это пониженное давление. Она может быть врожденной особенностью, либо возникать вследствие некоторых факторов – например, стресса или патологических изменений в организме.
Подробнее »»

Как ухаживать за кожей до и после тренировок 

Делимся советами, которые помогут сохранить вашу красоту и молодость.
Подробнее »»

Тропический фрукт «Лонган» и его свойства

Считается, что родина этого фрукта находится где-то между Индией и Бирмой, либо в Китае.
Подробнее »»

Его Величество Пирог! Часть 2

Имея возможность бывать в разных странах, мы обязательно привозим с собой рецепты понравившихся нам блюд и делимся ими со своими друзьями.
Подробнее »»

Читайте также:
18.07 - 22:49

В США нашли новые болезни, передающиеся через укусы клещей

В США решили расширить перечень заболеваний, передающихся при укусах клещей.
Подробнее »»

18.07 - 22:31

Долма по-армянски: рецепт с мясным фаршем и рисом

Готовим долму из свежих виноградных листьев с начинкой
Подробнее »»

18.07 - 22:07

В Чернобыле нашли необычайно радиоактивный предмет

Туристов предупредили об опасности.
Подробнее »»

18.07 - 21:53

Сочувствие в соцсетях может дать обратный эффект

По данным американских психологов, такой способ поддержки может еще больше ухудшить состояние человека.
Подробнее »»

18.07 - 21:02

Ешь, чтобы похудеть: правила и меню углеводной диеты

Что такое углеводная диета? Практически каждая диета для похудения сформирована по такому принципу, чтобы урезать количество углеводов.
Подробнее »»

18.07 - 20:37

О чем говорит цвет женского белья

А вы знали, что цвет нижнего белья влияет на сексуальное настроение партнеров? Если нет, то обязательна прочитайте эту статью, и в следующий раз вас уже не увидит поведение любимого человека, ведь цвет все скажет сам…
Подробнее »»

18.07 - 20:01

Его Величество Пирог! Часть 1

Жила-была в деревне красавица крестьянка. Глаза голубые в пол-лица, брови соболиные, румянец во всю щёку, коса до пояса, сарафан, расшитый всеми цветами радуги, а на шее бусы красные в два ряда обвиты.
Подробнее »»

18.07 - 19:22

Релакс-процедуры для идеального лета 

Жительницы мегаполиса подтвердят, стресс становится хроническим и избавиться от неприятного состояния довольно непросто.
Подробнее »»

18.07 - 19:07

Forbes назвал самых высокооплачиваемых звезд

Лидировала в этом году поп-исполнительница Тейлор Свифт. Она заработала за год $185 миллионов.
Подробнее »»

18.07 - 18:28

Как приготовить консервированную кукурузу на зиму: пошаговый рецепт

Рецепт полезной заготовки на зиму от телеведущего Сергея Ливадного
Подробнее »»

18.07 - 18:07

Отказ от этого продукта способен излечить акне за месяц

Дерматологи и диетологи уже несколько лет обсуждают связь между появлением акне (угревой болезни) у взрослых и наличием в рационе молока.
Подробнее »»

18.07 - 17:42

У подростка из-за фастфуда образовалась редкая форма язвы

Молодого человека спасли специалисты Морозовской детской больницы.
Подробнее »»

18.07 - 17:07

Красные бусы... на болоте

Жила-была в деревне красавица крестьянка. Глаза голубые в пол-лица, брови соболиные, румянец во всю щёку, коса до пояса, сарафан, расшитый всеми цветами радуги, а на шее бусы красные в два ряда обвиты.
Подробнее »»

18.07 - 16:29

Отношения: как отказаться от секса

Приходилось ли вам быть в такой ситуации, когда нужно было отказаться от секса?
Подробнее »»

18.07 - 16:04

Количество заболевших корью в Африке выросло на 700%

Количество случаев заболевания корью в некоторых частях Африки возросло на 700 процентов, а доступ к вакцинам затруднен.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...