Почему полезно для здоровья есть блюда из круп?

Изделия из крупы являются главными поставщиками углеводов, снабжающих организм энергией.

Особенно насыщены углеводами белые каши – ячневая, перловая, манная, рисовая. Больше всех витаминов находится в гречневой каше.
Много жиров содержится в овсяной крупе, что позволяет готовить из неё полезную кашу детям.

Блюда из круп в виде в виде пудингов, каш, запеканок, котлет хорошо насыщают и легко перевариваются.

Поэтому они рекомендованы для здоровых людей и диетического питания. Такие блюда желательно чаще есть при гастрите, язвенной болезни.

Крупы содержат много калорий. При тяжёлой физической работе полезны все заправленные маслом и приготовленные на молоке каши.

Для людей малоподвижных также благоприятно частое употребление блюд из крупы.

http://ladyhealth.com.ua