|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
22.05 - 07:36
Что такое щелочная диета и поможет ли она похудеть| Питание
.jpeg)
Щелочная диета основана на предположении, что определенные продукты оставляют в нашем теле кислоты, которые якобы «подкисляют» ткани и провоцируют остеопороз, болезни сердца, рак. Щелочная диета якобы помогает предотвратить «закисливание» организма, восстановить здоровье и похудеть, пишет womenshealthmag.com. Диетолог Роберт Янг призывает людей избегать «кислой» пищи – мяса, молочных продуктов, яиц, злаков, многих бобовых. Жиры, по словам эксперта, являются «нейтральными», в то время как «щелочными» можно назвать большинство фруктов и овощей, белый рис, а также некоторые орехи и семена. Мнение о преимуществах щелочной диеты не разделяют ученые. Они отмечают: «подщелачивать» свое тело пищей – бесполезно. Кислотность крови стабильно держится между 7,35 и 7,45. Почки и легкие круглосуточно работают напряженно, чтобы поддерживать гомеостаз. Потеря контроля над кислотно-щелочным балансом происходит, только когда человек сильно болен. Эти условия создают серьезную угрозу жизни. Некоторые люди, сидящие на диете, даже измеряют pH своей мочи, чтобы оценить, правильно ли они «подщелачивают». Однако это не только бесполезно, но и совершенно неточно, потому что баланс pH мочи повышается и понижается в зависимости от продуктов питания. Кислотность мочи не влияет на здоровье – это то, что организм «вымывает». На щелочной диете можно похудеть, но это не имеет абсолютно никакого отношения к уровню pH тела. Единственная причина, по которой человек сбрасывает лишний вес на щелочной диете, заключается в улучшении качества рациона и снижении калорий в целом. И эти две вещи происходят независимо от «кислотности» и «щелочности». Однако у щелочной диеты есть одно неоспоримое преимущество: она помогает лучше питаться, если человек употребляет мало цельных продуктов. «Антикислотный» рацион исключает сахара и ультра-обработанную пищу, поэтому, следуя диете, приходится есть цельные и минимально обработанные продукты, в том числе фрукты и овощи. Что касается «подщелачивания» тела, диета не сделает это за вас, потому что организм сам по себе чертовски хорошо отслеживает уровни pH. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире Як знизити тиск без ліків: Натуральні методи боротьби з гіпертонієюВисокий артеріальний тиск, або гіпертонія, є однією з найпоширеніших медичних проблем у світі Чай для долголетия: Какие преимущества популярного напиткаВ последние годы популярность чая выросла не только благодаря его вкусовым качествам, но и благодаря многочисленным исследованиям, подтверждающим его полезные свойства Tea for Longevity: What are the Benefits of a Popular DrinkIn recent years, the popularity of tea has increased not only due to its taste, but also due to numerous studies confirming its beneficial properties Tee für ein langes Leben: Welche Vorteile hat ein beliebtes GetränkIn den letzten Jahren hat die Beliebtheit von Tee nicht nur aufgrund seines Geschmacks zugenommen, sondern auch aufgrund zahlreicher Studien, die seine wohltuenden Eigenschaften bestätigen |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||