22.05 - 07:36

Что такое щелочная диета и поможет ли она похудеть


 

Щелочная диета основана на предположении, что определенные продукты оставляют в нашем теле кислоты, которые якобы «подкисляют» ткани и провоцируют остеопороз, болезни сердца, рак.

Щелочная диета якобы помогает предотвратить «закисливание» организма, восстановить здоровье и похудеть, пишет womenshealthmag.com.

Диетолог Роберт Янг призывает людей избегать «кислой» пищи – мяса, молочных продуктов, яиц, злаков, многих бобовых. Жиры, по словам эксперта, являются «нейтральными», в то время как «щелочными» можно назвать большинство фруктов и овощей, белый рис, а также некоторые орехи и семена.

Мнение о преимуществах щелочной диеты не разделяют ученые. Они отмечают: «подщелачивать» свое тело пищей – бесполезно. Кислотность крови стабильно держится между 7,35 и 7,45. Почки и легкие круглосуточно работают напряженно, чтобы поддерживать гомеостаз. Потеря контроля над кислотно-щелочным балансом происходит, только когда человек сильно болен. Эти условия создают серьезную угрозу жизни.

Некоторые люди, сидящие на диете, даже измеряют pH своей мочи, чтобы оценить, правильно ли они «подщелачивают». Однако это не только бесполезно, но и совершенно неточно, потому что баланс pH мочи повышается и понижается в зависимости от продуктов питания. Кислотность мочи не влияет на здоровье – это то, что организм «вымывает».

На щелочной диете можно похудеть, но это не имеет абсолютно никакого отношения к уровню pH тела. Единственная причина, по которой человек сбрасывает лишний вес на щелочной диете, заключается в улучшении качества рациона и снижении калорий в целом. И эти две вещи происходят независимо от «кислотности» и «щелочности».

Однако у щелочной диеты есть одно неоспоримое преимущество: она помогает лучше питаться, если человек употребляет мало цельных продуктов. «Антикислотный» рацион исключает сахара и ультра-обработанную пищу, поэтому, следуя диете, приходится есть цельные и минимально обработанные продукты, в том числе фрукты и овощи.

Что касается «подщелачивания» тела, диета не сделает это за вас, потому что организм сам по себе чертовски хорошо отслеживает уровни pH.

https://yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться.
Подробнее »»

Плаксивость у женщин: причины и основные симптомы

Чем отличается плаксивость от плача?
Подробнее »»

Крабы умеют отпугивать врагов скрежетом зубов в желудке

Ученые выявили у крабов вида Ocypode quadrata, которые обитают на атлантическом побережье США, способность издавать угрожающие звуки зубами, расположенными в желудке.
Подробнее »»

5 ценных свойств сыра для здоровья

Качественный сыр обладает рядом свойств, которые делают его одним из лучших представителей жирных продуктов в рационе.
Подробнее »»

ДИЕТА ПРИ ВЗДУТИИ ЖИВОТА

Кратковременное вздутие живота может вызвать употребление большого количества газированной воды или легко усваиваемых углеводов, сдобы и сладостей.
Подробнее »»

Читайте также:
15.09 - 22:47

Шистосомоз

Шистосомоз — это достаточно редкое тропическое заболевание, которое вызывается инфекцией.
Подробнее »»

15.09 - 20:36

С какого возраста начинается старение и как продлить период молодости

Определение возраста, в котором начинается старение организма, является одной из «вечных» тем для научных поисков. Вот новая теория ученых: старение начинается после 50 лет.
Подробнее »»

15.09 - 19:23

Легендарный итальянский тренер может возглавить Динамо

Слухи связывают Клаудио Раньери с появлением в киевском Динамо
Подробнее »»

15.09 - 18:41

Число заболевших корью стремительно растет во всем мире

В 2018 году в мире 110 тысяч человек умерли от заразной болезни. ВОЗ настаивает на обязательной вакцинации.
Подробнее »»

15.09 - 17:19

Блохин может в Греции возобновить тренерскую карьеру

Бывший тренер сборной Украины Олег Блохин спустя 17 лет может вернуться в Грецию.
Подробнее »»

15.09 - 16:35

Типичные ошибки во время помощи при отравлении

Отравившемуся человеку близкие всегда стараются помочь. Но при этом часто совершаются ошибки.
Подробнее »»

15.09 - 16:14

Зинченко стал самым дорогостоящим футболистом Украины

Украинский легионер Манчестер Сити Александр Зинченко существенно подорожал по версии Трансфермаркета
Подробнее »»

15.09 - 16:11

Экс-первая ракетка мира Клийстерс возобновит карьеру в 2020 году

Титулованная бельгийская теннисистка Ким Клийстерс после 8-летней паузы возвращается в большой спорт.
Подробнее »»

15.09 - 15:07

ЧМ в Китае: Сербия и Чехия вышли в финал утешительного турнира

На баскетбольном чемпионате мира стартовал утешительный турнир за 5-8 места.
Подробнее »»

15.09 - 14:38

Правда или миф: можно ли стимулировать роды в домашних условиях

Если вы родили до 40 недели, то вообще не задавались вопросом, как стимулировать роды. Но не всем так везет.
Подробнее »»

15.09 - 14:02

Свитолина драматично победила на старте турнира в Чжэнчжоу

Элина Свитолина ценой невероятных усилий вышла в четвертьфинал китайского турнира WTA Premier с призовым фондом $1,000,000.
Подробнее »»

15.09 - 13:50

Вместе или порознь? Как лучше отдыхать супругам

Отправляться в отпуск вместе или раздельно?
Подробнее »»

15.09 - 12:45

5 советов гинеколога на каждый день

Наши советы помогут вам сохранить репродуктивное здоровье.
Подробнее »»

15.09 - 12:33

Почему болит желудок?

Боли в желудке могут быть следствием отравления или перегрузки желудка пищей, а также симптомами заболеваний – например, таких как гастрит, панкреатит или язва.
Подробнее »»

15.09 - 11:28

Темный шоколад возбуждает сильнее поцелуев

Согласно новым исследованиям, шоколад сильнее стимулирует сердце и мозг, чем поцелуи.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...