22.05 - 07:36

Что такое щелочная диета и поможет ли она похудеть


 

Щелочная диета основана на предположении, что определенные продукты оставляют в нашем теле кислоты, которые якобы «подкисляют» ткани и провоцируют остеопороз, болезни сердца, рак.

Щелочная диета якобы помогает предотвратить «закисливание» организма, восстановить здоровье и похудеть, пишет womenshealthmag.com.

Диетолог Роберт Янг призывает людей избегать «кислой» пищи – мяса, молочных продуктов, яиц, злаков, многих бобовых. Жиры, по словам эксперта, являются «нейтральными», в то время как «щелочными» можно назвать большинство фруктов и овощей, белый рис, а также некоторые орехи и семена.

Мнение о преимуществах щелочной диеты не разделяют ученые. Они отмечают: «подщелачивать» свое тело пищей – бесполезно. Кислотность крови стабильно держится между 7,35 и 7,45. Почки и легкие круглосуточно работают напряженно, чтобы поддерживать гомеостаз. Потеря контроля над кислотно-щелочным балансом происходит, только когда человек сильно болен. Эти условия создают серьезную угрозу жизни.

Некоторые люди, сидящие на диете, даже измеряют pH своей мочи, чтобы оценить, правильно ли они «подщелачивают». Однако это не только бесполезно, но и совершенно неточно, потому что баланс pH мочи повышается и понижается в зависимости от продуктов питания. Кислотность мочи не влияет на здоровье – это то, что организм «вымывает».

На щелочной диете можно похудеть, но это не имеет абсолютно никакого отношения к уровню pH тела. Единственная причина, по которой человек сбрасывает лишний вес на щелочной диете, заключается в улучшении качества рациона и снижении калорий в целом. И эти две вещи происходят независимо от «кислотности» и «щелочности».

Однако у щелочной диеты есть одно неоспоримое преимущество: она помогает лучше питаться, если человек употребляет мало цельных продуктов. «Антикислотный» рацион исключает сахара и ультра-обработанную пищу, поэтому, следуя диете, приходится есть цельные и минимально обработанные продукты, в том числе фрукты и овощи.

Что касается «подщелачивания» тела, диета не сделает это за вас, потому что организм сам по себе чертовски хорошо отслеживает уровни pH.

https://yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Тюленей научили напевать человеческие мелодии

Британские биологи научили длинномордых тюленей (Halichoerus grypus) повторять человеческие звуки и даже напевать мелодии. Как сообщается в статье, опубликованной в Current Biology, эксперимент с животными также показал, что подобное вокальное обучение тю
Подробнее »»

Медик рассказала, как оказывать первую помощь при тепловом ударе

В жару головной убор и постоянное питье обязательны, в ином случае возрастает риск получения теплового удара.
Подробнее »»

В организм человека из морской рыбы попадает вызывающий рак микропластик

Микрочастицы пластика попадают в рыбу и моллюски, употребляемые людьми в пищу.
Подробнее »»

Секрет красоты итальянок: маски для волос с оливковым маслом

Поддержание здоровья волос - чрезвычайно утомительная задача. Это требует много времени и терпения.
Подробнее »»

Какой высоты должна быть кровать 

Большинство покупателей при выборе кроватей и матрасов руководствуются их ценой, внешним видом, а также шириной и длиной спального места.
Подробнее »»

Читайте также:
26.06 - 05:03

Полезные свойства каштанов

Орехи каштана оказывают на организм человека антиоксидантные свойства, уменьшают уровень холестерина.
Подробнее »»

26.06 - 04:42

Большой живот у ребенка: есть ли причины для беспокойства?

Должен ли быть животик у грудничка?
Подробнее »»

26.06 - 04:01

В Японском море крупный осьминог напал на дайвера

Моллюск попытался обвить тело человека своими щупальцами, а потом вцепился в его ногу
Подробнее »»

25.06 - 23:40

Синусит у детей: как выявить и справиться с ним?

Симптомы синусита у детей
Подробнее »»

25.06 - 23:01

Осень без депрессии: 16 простых способов сделать каждый день лучше

Осень – не время для грусти, хотя погода в средней полосе и намекает на обратное.
Подробнее »»

25.06 - 22:26

Как правильно носить бижутерию

Как известно, любые украшения могут не только подчеркнуть индивидуальность женщины, но и испортить ее образ.
Подробнее »»

25.06 - 22:08

Супрун: В Украине с ВИЧ живут более 244 тысячи человек

Своевременное диагностирование болезни является залогом эффективного лечения, которое существенно продлевает жизнь.
Подробнее »»

25.06 - 21:35

Как избавиться от негативной энергии: пять советов

Как очистить энергию дома, чтобы внести заметные изменения в жизнь
Подробнее »»

25.06 - 21:08

Сара Джессика Паркер открыла интернет-магазин – и там можно купить юбку, как у Кэрри Брэдшоу!

Только в прошлом году актриса Сара Джессика Паркер открыла собственный магазин обуви с туфлями, как у Кэрри, а сегодня стало известно, что звезда расширяет свой бизнес
Подробнее »»

25.06 - 20:57

У женщины в животе много лет жил длинный червь. Паразита извлекли хирурги

Более десятка лет жительница США страдала от болей в области кишечника.
Подробнее »»

25.06 - 20:09

Чем полезны тыквенные семена?

Богатые питательными веществами, от магния и марганца до меди, цинка и белка, семена тыквы по праву можно назвать пищевой «энергостанцией».
Подробнее »»

25.06 - 19:37

Опасно ли, если у ребенка синеет носогубный треугольник?

У ребенка синеет носогубный треугольник – описание проблемы
Подробнее »»

25.06 - 19:03

В Киеве наркотики продавали под видом таблеток для похудения

Изъяли 8400 таблеток.
Подробнее »»

25.06 - 18:23

Очень личное: 8 вещей, о которых я пожалела, став мамой

Наш колумнист Алена Безменова — о том, как беременность и роды в корне изменили ее жизнь.
Подробнее »»

25.06 - 18:03

Тает на глазах: сеть обсуждает постройневшую фигуру Адель

После своего развода с Саймоном Конекки Адель долго не появлялась на публике. Однако, концерт воссоединившихся Spice Girls на стадионе Уэмбли в Лондоне пропустить не могла: в Instagram-аккаунте группы появилось фото, на котором участницы позируют вместе с
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...