|
|||||||||
|
|
||||||||
26.04 - 17:03
Продукты, полезные для сердечно-сосудистой системы| Питание
Если вы хотите сохранить сердце сильным, темный шоколад пойдет вам на пользу. Темный шоколад с содержанием какао на уровне 70 процентов и выше богат флавоноидами, которые помогают предотвратить накопление налета в артериях. Он также укрепляет иммунную систему и содержит противораковые энзимы. Другие продукты, которые возглавляют список полезной для сердечно-сосудистой системы еды, включают в себя: Орехи. Польза для здоровья сердца орехов была подтверждена в ряде крупных исследований. Горсть орехов, принимаемая ежедневно, может снизить риск сердечных заболеваний. Льняное семя известно высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые снижают риск смерти от сердечного приступа. Выберите семена коричневого или золотисто-желтого цвета с приятным запахом. Они также являются хорошим источником клетчатки и антиоксидантов. Овсянка. Её можно использовать для приготовления каш, хлеба и десертов. Овсянка является хорошим источником растворимой клетчатки, ниацина, фолиевой кислоты и калия. Грецкие орехи и миндаль. Они содержат омега-3 жирные кислоты, витамин Е, магний, клетчатку и полиненасыщенные жиры. Ягоды. Черника, клюква, малина и клубника являются хорошими источниками бета-каротина и лютеина, полифенолов, витамина С, фолиевой кислоты, калия и клетчатки. vegetarian Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|